Kuidas ma võin oma kellad päevavalguse aja muuta?
Kui teil on probleeme tuletades meelde, kas peate päripäeva või taha valima päikesevalguse (DST), mis algab ja lõpeb, võib meeldejääv väike fraas aidata teil meeles pidada: edasi liikuda, langeda tagasi.
Siin on mõned väikesed üksikasjad, mida võiksite meeles pidada.
Päevavalguse või päevavalguse aeg?
Kuigi paljud inimesed viitavad päevavalguse ajale mitmuses - "kokkuhoid" - see on tegelikult ainulaadne. Kasutage "päevavalguse aega", mitte "päevavalguse aega".
Kes alustas seda igal juhul?
Benjamin Franklini eksisteerib ekslikult DST-i leiutamine. Mis Franklin tegelikult ütles, et kui parislased hooliksid voodist välja enne kella, võivad nad küünla jaoks raha säästa. Ajavahetust ei võetud Ameerika Ühendriikides ametlikult vastu enne, kui 1966. aastal jõuti ühtse aja seadusse. Seaduses sätestatakse ainult jooksuklappide standardid kevadel ja sügisel, nii et kõik riigid seda ühtviisi teevad. See ei tähenda, et kõik riigid peavad ja tegelikult Hawaiid ja enamik Arizona on vähenenud. Indiana hoidis enne ronimist pardal kuni 2006. aastani.
Ühtne aja seadus
Ametlikult nõuab seadus, et ettevõtted ja ajaveebisüsteemid vahetuks ajaks kella 02.00 ajal, kui DST-i muutused toimuvad.
Kuid see ei reguleeri teid oma kodus. Saate oma kellasid igal ajal muuta, kui soovite, enne ööd või enne järgmist hommikut. Tegelikult ei pea te isegi seda üldse tegema, kui te seda ei soovi. Kuid ettevõtted ja koolid on oma kellad muutnud, nii et te ei jõua kohale ükskõik kui õigel ajal ja ainult siis, kui teete.
Kui te elate USA-s, kus täheldatakse DST-d, seadke oma kellaajad ette ühe tunni võrra, kui algab DST, ja tagasi üks tund, kui DST lõpeb.
Diabeediga inimesed või kes võtavad ravimeid ajakava järgi
Diabeediga inimesed, kes võtavad insuliini kaadrid või kasutavad insuliinipumpa ja teisi automatiseeritud insuliini manustamisseadmeid, peaksid päeva jooksul oma pumba kellasid muutma. Meditsiiniseadme kella seadistuste muutmine õhtul OmniPodil võib mõjutada basaalseadeid ja põhjustada vere suhkrusisalduse liiga kõrge või liiga madalat taset.
Kui te võtate ravimeid või insuliini ajakava järgi, rääkige oma arstiga, kuidas oma kellaaega ohutult muuta, et teil ei esineks võimalikke kõrvaltoimeid, kui DST-i muutused toimuvad.
Võta see sõbralikuks meeldetuletuseks
Soovitatav on kasutada päevavalgusaega, et oma kodus suitsu häiresignaale patareid muuta. Hiljutine uuring näitas, et kuigi enamikul eluruumidel on suitsu häired, on ainult umbes kaks kolmandikku neist tegelikult töötavad patareid, mistõttu nad on kasutu.