Nii paljude pallidega peab õhk, töökoha kodus moms õppima stressi juhtima.
Meie fantaasia maailmas ei ole meist, kes kodus töötavad, stressi, eks? Mida, ilma piletita ja paindlik tööaeg, stressi juhtimine peaks olema kiire. Eks Kuid kuidagi ei tööta see nii. Stressi juhtimine on oskus, mida iga lapsevanem peab tööle panema.
Küsi abi
Kogu päeva koju jäämine ei tähenda, et suudate või peaksite kodus elu hooldama ilma abita. Kalduvus võtta liiga palju ülesandeid ilma abita muutub stressi allikaks.
Kui vajate abi kodu ja töö tasakaalustamiseks, paluge seda oma abikaasalt, partnerilt, sugulasi, sõpru ja / või lapsi.
Õppimine ülesannete delegeerimiseks teie lapsele võib ema stressi leevendada (kuigi see võib esialgu olla stressi allikas). Või harjumusest ehk kiiremini, olen avastanud, et minu lapsed teevad oma lastele lihtsaid ülesandeid kaua, kui nad neile on võimelised. Seda on eriti lihtne teha, kui lapsed on noored. Aga kui ma võtaksin aega uue töö õpetamiseks (kui ma ei kiirusta), on minu plaadil üks vähem tööd.
Ajakava targalt
Paljudel emadel peavad asjad, mida me peame tegema, jätma vähe aega nende asjade jaoks, mida me tahame teha. Nii et elu muutub kogu tööks ja ei mängi ... väga stressirohke. Lastega tegelemine spordiürituste ja spordialadega võib teie elus üle võtta, nii et lastelt tuleb hoolikalt valida.
Ja siis on asju, mis võivad kuuluda kas must-do või soovitud kategooriasse, nagu vabatahtlik tegevus või kooliüritused.
Need võivad stressi tuua nii palju kui asju, mida me kindlasti ei soovi puhastada.
Mõlemal juhul, stressi kontrollimine kodus töötamiseks tähendab seda, et mitte ainult ei õppida delegeerima, vaid ka õppima öelda mitte (mõnikord ise!) Ja pidama perekonna ajakava kontrolli all.
Hoiduge liiga palju multifunktsionaalsust
Multifunktsionaalsuse vahel on hea joon ja lihtsalt pidevalt häiritud.
Õppimine häirivate probleemidega tegelemiseks on osa multifunktsionaalsusest . Selleks, et mitmeotstarbeline töö efektiivselt püsida, keskenduks teie eesmärkidele. Kui te ei loobu asjadest meie loendist, võib-olla teete liiga palju ülesandeid.
Võtke endale aega
Need 10 näpunäited stressi juhtimiseks keskenduvad enesehooldusele, mida paljud moms just ei tee. Kui teil on vaja leida lapsehoid, nii et teil on mõni aeg oma mõtteid koguda, siis on see väärt raha. Sama kehtib ka spaa hoolduste ja teiste väikeste luksuskaupade kohta, mis meenutavad, et olete rohkem kui ema.