Mida teha, kui teie energia on alla ja välja!
Sa tahad seda kõike teha!
Mis on õige valik?
Kui valite, lähete, annate oma supermomi küünte ja künde töö läbi. Kas see on teie parim töö kunagi?
Võib olla. Kas olete tulemustega rahul? Teie mõistus ütleb: "Jah! Õnnestumine on AWESOME! "Aga keha ütleb:" Peab peatus! Istu maha! Sest armastan oma keha, PALUN! ", Kuid sa jumaldama hakkama. Mind üle asja!
Kui valite, peate istuma. Sa saad oma hinge. Sinu keha ütleb: "Oh, tänan teid selle pausi eest. Sa vajad seda. " Seevastu teie meel on teie juures karjuv enesekindlate mõtetega nagu "Te peaksite töötama! Sa raiskad aega! Sa ei saa endale lubada! Tõuse üles, sa saad seda teha! "Kuule ja häbi mullitatakse.
Sellest vaatevinklist tundub see, et kaotad. Kuid on lootust! Siin on viis võimalust oma isikliku energia taaselustamiseks, nii et teie meel on saavutatav ja teie keha saab murda, mida see väärib.
Saate teada, kui palju on teie isiklikku energiat
Saades teadmiseks, kui palju energiat teil on volitused. See tähendab, et pöörata tähelepanu sellele, kuidas teie keha tunneb ja kui palju on see tegevus olnud.
See hõlmab tagasipöördumist ja mõistmist, mida emotsioonid sind mõjutasid.
Emotsioonid mõjutavad teie isiklikku energiat. Kas olete stressi, muret või väga põnevil? Emotsionaalne luure on isikliku energiahalduse peamine mängija. Kui sa tunned viletsust, võib-olla see on seepärast, et sa oled väsinud või pinges midagi.
Kui olete oma isikliku energiatase tunnustanud, saate seda teistega jagada. See aitab teil neid mõista, miks te olete nii nagu teie olete. Ausad on võimas, pluss see, et teised näitavad, et olete teadlik oma tegevustest.
Kui olete teadlik energiahulgast, mis sul on, annab see tegelikult energiat veidi. See on nagu pausi panemine. Miks ma olen väsinud? Oh, jah, laps töötab eile õhtul kolm korda ja ka hiljaks magasin. Kui te mõistate, et teie energia on natuke madal, kipub veidi vähendama, kui palju tööd te võtate.
Anna endale aeg ooteaja saamiseks
Eile õhtul, enne kui ma pidin kolm vanni maratoni, panin ma ette ja võttis aega. Ma vaatasin kellale, et olla teadlik, milline aeg see oli, ja siis ütlesin endale, et ma lasen viis minutit. Paljusid kiusatusi üles tõusta, nagu karjusid lapsi ja kuulsin mehe häält pettumust, aga jäin mul endiselt silmad kinni. Ma kordasin korduvalt: "Sa ei tõuse üles kuni 6:07."
Andes ennast käsule ja luba kindlaks määrata, ma haldasin oma isiklikku energiat. Mul oli väga vähe energiat vasakule ja teadisin, et kui ma ei astuks aega, hakkan lastele petma, et teed
See kompromiss rahuldas mu keha ja meelt.
Kui te ei saa aega võtta, võtke sügavalt sisse hinge
Midagi nii väike, nagu mõned sügavad hingetõmmed, on võimas ja kasulik. See on naljakas, et peame meenutama end sügavalt hingetama. Kuid kui teil on stressi tekitav hetk, nagu näiteks siis, kui nõudmised tulevad sinule nagu kiire tulekahju, on lihtne unustada, kui hea on sügav hingeõhk. See toimub praktikas. Kui te tunnete energiat kastmist (kui saate), sulgege silmad, sulgege maailm välja ja tõmbates oma laagreid.
Võtke üks kohe, tunnen natuke paremat? Teie südame löögisagedus ja vererõhk on aeglustunud, jättes teid veidi lõdvestunud. Kui soovite südamega hingamise abistamist, vaadake, mida Harvardi meditsiinikool peab öelda.
Pidage meeles oma prioriteete
Sel hetkel, kui olete alla ja välja, mäleta, mis on teile kõige olulisem.
Kuna olete oma väärtushinnangute ja prioriteetidega juba teinud, siis tehke kiiresti nimekiri sellest, millised on teie praegused prioriteedid.
Millised üksused teie nimekirjas toetavad teie väärtusi? Kui olete loonud selle ajakohastatud nimekirja, jäta teine päev järgmisele päevale, sest see pole tõesti tähtis (ja te teate nüüd seda). Praegu on teil piiratud isiklikku energiat, kuid kuna see nimekiri on üle jõudnud, väheneb see, et teie plaan toetab teie VP-sid.
Leia armastust
Kui lapsed on ringi, siis võta neile kallutus suurepärase energianõudluse jaoks. Kui lapsed pole ringi, vaadake oma kiddose pilti või videot. Naeratav on midagi, mida arm ja keha armastavad. Mõne armastuse võtmine keskendub sind ja paneb sind teadma, mis tõeliselt oluline on, ja see on armastus.
Nüüd ma tahan sinust kuulda!
Kas sa tunned kohe alla ja välja? Mis nõu selle postituse kohta rakendate, et saaksite oma isiklikku energiat taaselustada? Räägi mulle selle üle oma Facebooki lehel, ma tõesti tahan teada!