Neile, kes juhivad oma ettevõtteid või kellel on töökohad, mis oma elu tarbivad, juhtuvad need tunded, mis on seotud tasakaalu puudumisega, palju sagedamini ja tihti suurema intensiivsusega.
Ilma aja ja tasakaalu taustale keskendudes leiame endast stressi, düsfunktsiooni, suhete hõõrdumise või lihtsalt läbipõlemise sümptomeid.
Neile, kes võivad tunda end tasakaalust välja ja töö on muutunud selle töö ja eluviisi vahelise tundliku suhte väga domineerivaks komponendiks, võite küsida ennast nende kümne põhiküsimuse kohta, mis aitab teil diagnoosida töö- ja eraelu tasakaal ning määratleda strateegiad naasmine elus tasakaalu positiivseks seisundiks.
Kas sa pole kuju? Kui lisatundide ja vaesuse toitumisharjumuste ja -harjumuste harjumused on võtnud oma teemaksu, võite leida ennast mõne lisa kilo pakendamiseks ja hingeldama, tõustes lihtsalt paar trepi lendu. Võimaldades ennast kujundusest välja pääseda, võib teie elukvaliteet negatiivselt mõjutada ja tekitada tasakaaluhimu. Võite kaaluda järgmisi samme:
- Tehke lisatase treeninguks
- Söö mõistlikult, kui oled käimas
- Pange oma lapsed teiega kaasa, seeläbi mitmekülgselt koos perega ja sobivusega
Kas olete pidevalt ületatud? Kui sõber nõuab vestlust, kas sa ütled talle, et sul lihtsalt ei ole aega? Võib-olla leiad, et te ei suuda selle jalgpallimängu või tantsu põhjendusse sobitada, kuna teie ajakava on liiga pingeline.
Kui leiate endaga juhutamatu ajakava ja kui tõeliselt tähtsad asjad lähevad segamini, peaksite proovima:
- Kasuta
- Lihtsam oma elu
- Streamline rutiinne ülesanded, nagu ostude ja söögi ettevalmistamine
Kas sa keskendad liiga palju, et just see õige? Suur osa õppimisest, et paremini tasakaalustada elu ja tööd, on valmis mõne hea asjana ohverdama mõnda head asju. Kui kulutate palju aega ja energiat, et saada palju vähe asju, "just nii", võite soovida selle strateegia ümber mõelda. Püüeldes olla perfektsionist võib saada parema elustiili tasakaalu. Nii et kui soovite kõhkleda väikest asja, võite vaadata läbi:
- Õppige perfektsionistliku kümne tuntuse tunnusjoont
- Võtke ärevuse eneseanalüüs
- Uurige, kas olete perfektsionist
Kas teie tööruum on kontrolli alt väljas? Aastaid tagasi jõudsin tõeliselt edukate inimeste kontorite vaatamisele, et näha, kuidas nad oma isiklikku tööruumi kavandasid ja haldasid. Ma nägin suhteliselt vähe büroosid, mis olid koormatud paberite, aruannete, vanade kommidpakendite jms. Selle asemel tundus olevat tavaline, paberil paberil töödeldud ja hästi välja töötatud töökohad. Suurema hulga segadusega kaasneb ülekoormus, läbipõlemine ja tasakaalu puudumine.
Hea nõu on vana reegel mis tahes antud aruande, faili või paberitükkide võtmise ja seejärel selle (TRAF'ing) selle (prügikasti, viide, toimingu või faili) saamiseks. Kuulsa David Allen soovitab panna kõike ostukorvi ja järgima hoolikalt välja töötatud viisi. Kui teie laud, kontor, töökoht või laud vajavad abi, on need ressursid teie arvates head.
- Korraldage oma kodune kontor
- Paberi segaduse haldamine
- Hoidke oma laud korraldatud
Kas jääte tööle hiljaks, et oma väärtust tõestada? Tänapäeva konkurentsivõimelises töökeskkonnas satuvad mõnikord mõneks ajaks hilinemise (või varakult tulemise) lõksu, et näidata teistele oma pühendumust ja pühendumist. Kuid iga sellise positiivse mulje eest, millega töötate selle strateegiaga, luuakse kodus negatiivne. See ei tähenda ainult tunde, mida kulutate, vaid ka seda, kui hästi te saate oma tunni jooksul töötada.
Bossid kipuvad rohkem muljet avaldama kui pikad tundid. Nii et töötage natuke targemaks ja vaadake neid ideid tootlikumaks töötajaks.
- Leidke isadele parimad tootlikkuse tööriistad
- Lugege mõnda ajajuhtimise nõuannet
- Hinnake oma aja juhtimise isiksuse tüüpi
Kas teie ühiskondlik elu elust toetab? Kui me saame tasakaalust välja, kaldume eirata sõpru ja perekonda, enne kui loobume muudest aeganõudvatest tegevustest. Millal viimati sõpradega aega veedate? Millal oli teie viimane "kuupäev" teie naise või muu olulisega? Ajaplaneerimine teie hõivatud kalendris sotsialiseerumiseks tööl, kodus, kirikus või mõnes muus inimestega seonduvas keskkonnas aitab teil teha aega teistele. Sotsiaalse elu prioriteediks seadmine on tähtis võti, mis aitab hoida seda tasakaalus. Kui me saame lahti sõpradelt, töökaaslastelt ja pereliikmetelt, on meie töö- ja eraelu tasakaal ebamäärane. Need ideed võivad aidata teil oma isiklikku sotsiaalset võrgustikku paremaks muuta.
- Loo rohkem toetavaid sõpru
- Tehke sotsiaalse hindamise viktoriin
- Leidke sõpradega loovaid asju
Kas leiate, et töö on teie valitud tegevus? Kui leiate, et haruldane tunne või kaks, mida ei ole programmeeritud, lähete tööle, et saada kinni või isegi kodus töötada? Kui teete, on see suurepärane märk, et olete tasakaalust väljas. Kuigi töö on sageli teie aja kõige järjepidevam nõudlus, sest see kuuleb kõige valjemalt, võib see tavaliselt natukene oodata, kui keskendute teistele eluasetustele, mis peaksid olema tasuvamad ja aitama kaasa teie enda ja teie lähima heaolu saavutamisele kontaktid Nii et kui teie tööandja või teie ettevõtte sireenide kõne näib olevat liiga vastupandamatu, vaadake mõningaid neist ideedest tööga mitteseotud tegevuste jaoks.
- Loo pereelu traditsioon
- Planeerige oma õhtupooliku ööl oma lapsed
- Pane kokku Wii mängu turniir
Kas teie tuju põleb üha enam ja rohkem? Töö ja isikliku elu vahelise tasakaalu puudumine põhjustab tihti stressi ja ärevust, mis ilmnevad vihates paisudes. Kui te leiate, et lapsed või teie partner saavad oma närvidest enam harvem kui tavaline või kui sul on lühike kaitse tööl või mõnel muul viisil, võib teil olla raskusi töö- ja eraelu tasakaaluga. Need ressursid võivad aidata ära hoida viha lõksu ja hoida oma elu natuke rohkem harmoonias.
- Vaadake, kuidas viha vihaselt välja paista
- Käsitleda stressi kodus paremini
- Vent aeg-ajalt produktiivselt
Kas teil on raske magada või magada hästi? Ma leian, et kui elu on tasakaalust väljas ja muretsen töö üle, peaksin olema see, et mu magamine ei ole rahul ega jääks liiga hilja kas tööle või lõõgastumisele. Kui te leiate, et une on raske tulla või lihtsalt ei leia piisavalt aega tundide puhkepäevaks, müüte end lühikeseks ja võib-olla peaksite oma elustiili tasakaalu hindama. Need ideed võivad olla teile kasulikud paremal öösel magada.
- Parandage oma une harjumusi
- Proovige joogat oma une parandamiseks
- Lisateave stressi ja une probleemide kohta
Kas peate oma perekonda korduvalt uuesti avama? Endise Colorado kuberneri Richard Lamm naine rääkis ühe haruldase õhtuse loo, kus kuberner naasis kodus enne oma laste magamaminekut. Tema noor poeg jooksis tema poole, hüppas tema käedesse ja karjus: "Isa!" Pärast seda nägi proua Lamm, et tema poeg on grammatiline geenius. "Ta kohtub inimesega üks kord oma elus ja mäletab tema nime!" ta ütles. Kui tunnete end oma kodu ja oma lastega võõrasena, on aeg paika panna perele rohkem aega ja tasakaalu taastada. Proovige mõnda neist ideedest suuruse järgi, kui teil on vaja kodus veidi rohkem tähelepanu pöörata.
- Hoidke tööd tööl
- Lülitage televiisor välja ja häälestage oma perele
- Püsistage perega ühendust, kui peate olema teel