Järgige neid lihtsaid samme, et alustada tööd targemaks ja mitte raskemaks
Kui te klõpsasite selle artikli lugemiseks, on tõenäosus, et juba tundus, et te töötate kõvasti, kuid ei suuda piisavalt teha, või äkki soovite lihtsalt veel vähem teha vähem aega, et saaksite vähendada tundide arvu töö. Kuid on oluline meeles pidada, et "liiga raske töö" ei ole tingimata seotud töötundide arvuga, vaid on rohkem seotud sellega, kas te saavutate maksimaalse tulemuse nii vähe aega, kui on mõistlikult võimalik.
Ebaefektiivne töö tähendab alati, et te töötate liiga kõvasti
Enamik meist on kuulnud klitside sõna "töö targem, mitte raskem", kuid see aksioom kannab oma kaalu, kui me lihtsalt ei mõtle selle üle, mida räägib töö ja tulemustest. Töötamine targem tähendab, et saada häid tulemusi kõige vähem raisatud aja ja energiaga, kuid see ei tähenda, et sul pole ikka midagi pisut tööd.
Kui sõidad, seda raskem, kui auto mootor töötab, et sind kuskilt sinna jõuda, seda rohkem kütust see põleb. Hoiupedaalil pidev raske jala hoidmine või küüliku käivitamine ja kiire peatamine on palju vähem tõhus kui sõitmine püsiva ja sama kiirusega. Lühim marsruud sihtkohta jõudmiseks, liiklusummikute vältimiseks jms vähendab ka aega, mida peate kulutama sinna, kuhu soovite minna.
Mis puudutab inimkeha: mida raskem teete, see ei tähenda alati, et jõuate parima kuju, kaotad kõige rohkem kaalu või isegi põletate kõige rohkem kaloreid.
Iga isiklik treener ütleb teile, et ühel päeval saate oma südamega võiduajamisi või ületäitumist ületada, nii et te ei jäta oma järgmisele treeningule parimat ega isegi turvalist võimalust kuju saada.
Parema kuju sattumisel vajab kõige efektiivsemalt planeerimist, soojendamist, jahutamist ja liikumist, et saaksite "kaugemale minna" ja jõuaksite järgmisel päeval jõusaali jõudmiseks ja saavutada järjekindlad tulemused - mitte ainult spurtides .
Töötamine viisil, mis toob kasu tervisele kõige vähem aega, on võti sobivusele ja see kehtib ka töökeskkonnas. Ülesanded, mis kuluvad rohkem aega, kuna olete väsinud, häiritud, puuduvad õiged tööriistad, teadmised või ressursid, või seetõttu, et olete ebaseadusvõimeline, on selge märk sellest, et teid tõenäoliselt liiga palju tööd teete.
Artiklid selles seerias
- 1. samm: teil on plaan enne tööpäeva alustamist. Kõige olulisem samm, mida saate tõhusamalt töötada, on planeeringu olemasolu.
- 2. samm: seadke väikesed eesmärgid ja tehke kindlaks, mida olete saavutanud . Loendi koostamine ja teie poolt tehtud toimingute kontrollimine võib tunduda lihtsalt veel üks asi, mida teha, kuid kui see on korralikult tehtud, võib ülesande täitmine aidata teil tõhusamalt töötada.
- 3. samm - lõpetage kärpimine, kuid võite töötamise vajaduse korral vabalt töötada . Paljud meist panevad asju ära, sest me peame neid kõigepealt tegema - eriti kui tunneme, et see on kellegi teise vastutus.