Füüsiline sobivus AFBMT-is

Survival õhujõudude baaskoolitus

2003. aastal oli õhujõudude personali ülemjuhataja (õhujõudude peasekretär) väsinud, et lennujõud on tuntud kui "wimp" teenus, kui ta jõudis sobivuse nõuetele ja otsustas standardeid karmistada. Ta alustas õhujõudude põhilist sõjalist väljaõpet (AFBMT).

Naissoostöötajatel läbitakse seejärel algse kehalise võimekuse hindamine, kui nad jõuavad Air Force baasile ja peavad läbima lõpliku sobivuse testi, enne kui nad saavad lõpetada.

Vahepeal värbab treening - palju. Kui ülemine mees tegi muudatuse, läks Air Force põhitreeningu sobivus (nn PRT või füüsilise valmisoleku koolitus) kolmel või neljal päeval nädalas kuni kuus päeva nädalas.

Kuue nädala pikkune PRT režiim sisaldab kolme päeva aeroobset jooksmist ja kolme päeva pikkust lihaste vastupidavustreenimist. Kõik PRT istungid algavad 15 või 20 minutit venitamisega.

Rajad koosnevad 40-minutilistest rühmitatud töötsükli istungitest, iseseisvat töökorraldust ja kuut 30-sekundilist sprint-intervalli, mis on eraldatud kiire käiguga. Igal nädalal toimub praktikantide ajastamine kahe miili jooksu ajal (kahe miili jooks ei ole läbitav ega ebaõnnestunud, kuid kui te ei tee head tulemust, võite oma TI-st oodata individuaalset tähelepanu ja see pole kunagi hea asi).

Lihaste kestvusega seotud väljaõpe kestab kuni 48 minutit koorikute, jalgade liftide, push-upide, flättrikkide ja tõmbejõudude ringi. Need on mõeldud kiirema kõhu ja keha tugevuse parandamiseks.