Õhujõudude baaskoolituse sobivuse nõuded

Lõpeta Air Force Basic Military Training (AFBMT), peate läbima füüsilise sobivuse testi. Katse koosneb ajastatud käigust, push-upist ja sit-upist. Selleks, et võita üks sobivusauhind, peate tegema ka mõningaid tõmbeid. Aga pull-ups ei ole vaja lihtsalt läbima põhilisi koolituse sobivuse standardeid. Kui jõuate põhiküsimustesse, siis ei taha te kõnnaku kõverat maha jääda, siis peate valmistuma, et see vastaks minimaalsele kehalisele jõudmisele jõudmise standarditele .

Pidage meeles, et sellel lehel kehtivad standardid ainult AFBMT jaoks. Need ei ole sobivusnõuded, mida peate pärast põhiõpetust säilitama. Pärast põhikoolitust on õhujõududel erinevad fitness testid, mida peate läbima vähemalt kord aastas.

Lisaks minimaalsele põhitreeningu sobivuse standardile, mida Lennujuht nimetab Liberatoriks, on kaks auhinnataseme standardit. Selleks, et arvestada võimaliku valiku tegemisega põhitreeninguhüppe lõpetajana , peate vastama Thunderbolti standardile.

Need, kes vastavad kõige kõrgemale standardile - Warhawki standardile, saavad spetsiaalse T-särgi, tunnustamissertifikaadi ja saavad täiendava linnapassi lõpetamise nädalavahetusel (see tähendab, et nad saavad lõpetada pühapäeval pärast kooli lõpetamist) nagu tavaliselt reede pärastlõunal ja laupäeval).

Need, kes ei suuda lõplikku PT-d hinnata, kuid olid tõesti lähedased, antakse tavaliselt veel üks võimalus seda järgmisel päeval edastada.

Ebaõnnestumine tähendab peaaegu alati seda, et saada varasemast lendist paar nädalat "ümbertöödeldud", mis annab värvimiseks rohkem aega kuju saamiseks.

Lennujõudude põhikoolitus Füüsilise sobivuse nõuded

Ülaltoodud standardid (Thunderbolt ja Warhawk) on kõik värbamised, mida peaks püüdma ja valmistada ette enne õhuväe põhilist sõjalist väljaõpet. Vabastaja standardid on miinimumstandardid, mis värbavad palju jõudu, et läbida vähemalt 75 protsenti. Pange tähele, et need on kõrgemad kui tavaline Air Force'i sobivuskatse ja see võimaldab uut värbamist, et nad ei läheks nende standardite puudumisel nende esimesele ülesandele jõudmisel.

Sõjaväeteenistuse teenistuse parimaks nõustamiseks ei tohi mõelda, et põhikoolitus aitab sul sõjaväelastele kaasa. See teeb seda, kuid kui jõuate halva kehalise seisundi, ei pruugi tõenäoliselt suutmatus järgida standardeid ja / või saada vigastusi vigastuste ülemäärase kasutamise tõttu, nagu põsed, splintsid, kõõlusepõletikud. Kui need vigastused on piisavalt kehvad, võetakse töötaja kohe vigastuste taastamiseks või saadeti koju sõltuvalt raskusastmest.

Näpunäiteid kujundis enne põhikoolitust

1. Hangi kava: kui jõuate põhilisele sõjalisele väljaõppele, mis ei ole füüsiliselt ette valmistatud, siis tõenäoliselt saan vigastada, mitte harjutama oma kaaskodanikega sobivuskatseid ja sõltuvalt vigastuse või ebaõnnestumise tõsidusest ei pruugi aja jooksul taastuda lõpetama.

Selle tulemusel viiakse teid teistesse koolitustunnistustesse või saadeti kodus, et nad ei suuda põhilisi sõjalisi väljaõppeid täita. Teie terviseplaanid leiate internetist raamatutest või artiklitest, kuid need peaksid sisaldama push-ups, sit-ups, pull-ups ja töötab.

2. Start Getting Active Early: sõjaline väljaõpe on täiskohaga töö ja põhikoolitus võib olla pikkadeks päevaks ja ööd mitme nädala jooksul. Harjumust töötada hommikul, minna kooli või töötama päeva jooksul, seejärel õhtul midagi teha, nagu teine ​​treening, sport või õppimine, on võimalused keha ja meele ettevalmistamiseks pikkadeks tööpäevadeks. 30-minutilist jõusaali rutiini pole, mis valmistab teid sõjalise väljaõppe täispäevaks. Sa pead õppima, kuidas aega panna. The

3. Kaalu langetamine vajadusel : kui teil on ülekaal või maksimaalse kehakaalu või keha rasvade standardite lähedus, alustatakse veelgi varem, kuna tõenäoliselt ei pruugi peamine väljaõpe erakorralise ülekaalu korral olla.

Alustage aeroobsetest toimingutest, mis ei mõjuta kohe, siis jõuad tööle ja õpivad, et korralikult ette valmistuda koolituse ja sobivuskatse jaoks.