Esimesel nädalal tagasi võib tunduda vähem kaootiline, kui võtate nende vihjetega kontrolli
Loo oma pakkimisnimekiri ja teie lapsed
Sa õpid kiiresti, et kui sul on nimekiri, siis tunnete ennast enesekindlamaks. Hakake vähem stressi hommikul, järgides paketi asjade nimekirja.
Sa usud, et jätate ukse välja ja ei ole närvis, et sa midagi unustasid. The
Kui sa ei olnud loendurid enne, kui olete lapsepõlves olnud, siis ilmselt muutub see üheks. Ma ei saa lugeda seda, kui mitu korda oleme päevaajast hoolimata, enne kui mõistsime, et lapse pudelid olid ikka veel külmkapis.
Planeerige oma lapsega lühiajaline päev reis
Enne tööle minemist pöörake lapsega lühikest päevalõpu. Sa saad tunnete, kuidas see sobib teie lapsele pakendamiseks ja ennast valmis avalikkusele nägema. See tundub, et töötate väljapoole, kuid tegelikult lähete oma beebiga lõbutsema.
Ärka üles äratage, nagu oleksite tööle asunud. Esitage kõigepealt valmis ja laske beebi valmis. Sööda neid hommikusööki, lase neid riietuda, asju kokku panna ja seejärel minna välja. Kuigi sa oled, on aeg ise näha, kui kaua see sind võtab. Kui olete uksest välja, naudi ennast päevast.
Sa võid tunda natuke väsinud, kuid see on hea treeninguprogramm ja sa saad lõbutseda oma väikesega hommikul.
Planeerige oma uue hommikueelarve
Uue töö ettevalmistus pluss vastsündinud on hämmastav trikk, mille peate välja mõtlema. Täiendava hommikuse ajakava plaanimiseks saate vastata järgmistele küsimustele:
- Kas usute, et saaksite end valmis enne, kui teie laps ärkab või sa sööd oma vastsündinud ja istuda tema oma võrevoodi / kiik mängida, kui sa valmis?
- Kus sa sööd hommikusööki: kodus, kui sa söödid last, autos või tööl?
- Kes saab teie lapse päevaseks valmis: kas te või teie märkimisväärne muu?
- Kui kaua kulub töö jaoks valmisolek, söömine hommikusöögiks, auto pakendamiseks, siis lapsele kleitmiseks ja toitmiseks?
Nüüd on teil mõte hommikueelsete plaanide kohta. Järgnevalt peate välja mõtlema, kui palju aega peate seda kõike tegema. Oletame, et peate olema tööl kell 8.30. Lahutage oma sõiduaega ja lasteaiad langevad välja, et määrata, millist aega peate kodust lahkuma. Järgmine aeg, kui kaua kulub teie uuendatud hommikuse ajakava järgimiseks ja seejärel lahuta see aeg, kui peate kodust lahkuma. Lõpuks lahutage veel 30 minutit, et saaksite ärkama, enne kui kõik teie kodus saavad nautida vaikust ja mõnda "meaega".
Proovige prooviversiooni nii teie kui ka teie lapse jaoks
Pane oma lapse hooldajale päevaga aega katsetamiseks, kus lasete oma lapse paariks tunniks ära. Te ei tunne survet, mis võib tunduda tööle minemise pärast.
Kasutage seda vaba aega ja kasutage neid errandsid, mida olete mõelnud sellistesse kaubanduslikesse riietustesse sattumist, mis sobivad teie sünnijärgse näo, soengujalli või teie lapse hooldajale lisavarustuse saamiseks. Kui saate oma lapse ajakava mõneks ajaks külastada ja aidata oma lapsel uue hooldajale kohaneda.
Töö- ja kodukalendrite konsolideerimine
Kui ootamatuid sündmusi juhtub ja nad teevad alati, on teil kalender, mis näitab nii teie isiklikke ja ametialaseid kohustusi kui ka teie olulisi teisi. Kui oled haige lapsega lapsehoidjana haige lapsega harjunud, siis teate, milliseid koosolekuid peate tühistama või kui peate oma abikaasade või hooldajatest hoolitsema, sest te ei saa töölt puududa.
Tee magamamineks prioriteediks
Teie esimene nädal tagasi tõenäoliselt tühjeneb olenemata sellest, kui ettevalmistatud olete.
Minge iga päev õhtul võimalikult kiiresti voodisse. Uinake kõrvakorgid ja paluge oma abikaasal käia igal õhtul.
See võib olla ka energiline, et tööl tagasi tulla. Kui olete täis uusi ideid, siis tahate, et vastupidavus järgiks.
Prioriteerige halastamatult
Töömemud püüavad olla julmalt tõhusad - peame olema! Selleks, et aidata sellel olla halastamatu, tuvastage mõned peamised ülesanded, mis tuleb lõpule viia töö kiirendamiseks. Kõik muu, millega te aja jooksul jõuate.
Samuti tegelege kõige olulisemate asjadega oma tööpäeva alguses. See jätab vähem lahti, kui teid kutsutakse harjunud lapse koolis käima võtma. Ja võtke ennast: esimese paari kuu jooksul on grupipõhise lastehoiu puhul harilikult külmavärinad, palavik ja kõrvapõivad. Ainus hõbedane vooder on see, et väikesed haigused tugevdavad teie lapse immuunsüsteemi.
Ära ole iseenesest raske
Te ei tea kunagi kindlalt, kuidas te tunnete selle ema ülemineku väljakutse ajal. Kuid ärge tehke kiirelt otsuseid teie esimese nädala tulevikust. See on väga emotsionaalne üleminekuaeg.
Selle asemel märkige, kuidas tunnete, mis sulle meeldib või mis teile ei meeldi. Hoidke neid tähelepanekuid hiljem peegelduseks. Kui mõne nädala pärast püsivad rasked tunded, võite oma töö või hooldusolukorra muuta.
Anna endale tasu hästi tehtud töö eest
Pärast kogu seda planeerimist ja üleminekut olete väärivad kohvi. Planeerige tasu, mis aitab teil esimesel nädalal tööl tagasi saada. Võibolla on teie parim töösõber 15.00 pediaatriline kohtumine või kohv. Või isegi laupäeva hommikul peibutades oma lapsega voodit, et taasühendada pärast kogu nädala eraldumist. Sa väärid seda ja see aitab teil teist nädalat tööl uuesti värskendada.
Redigeerinud Elizabeth McGrory