Kolleegiumi, töö ja isikliku elu tasakaalustamine

Töö- ja eraelu tasakaalu loomine võib olla paljudele inimestele keeruline, kuid kolleegiumi õpilastele võib tasakaalustamatus muutuda ülekaalukaks, kui tervislikku eluviisi ja tervist ei arvestata üldises võrrandis. Tasakaalustavad kursuste, toakaaslaste, kaasõppega seotud tegevused, rahandus, isiklikud suhted jms, täiesti uues ja erinevates keskkondades on tohutu muutused üliõpilastele, kes võivad tulla maailmast, kus enamik nende põhivajadusi hoolitses.

The

Tasakaalu loomine stressi ajas

Töö ja eraelu tasakaalustamine on stressi ajal veelgi olulisem. Tuntud tõsiasi on see, et kõrgkoolide haigestumus esineb kolledžis perioodidel, mil üliõpilased on täiendava surve all, näiteks siis, kui nad õpivad eksamiteks või täidavad paljud professorite poolt nõutavad dokumendid ja ettekanded.

Dr Michele Vancour, rahvatervise dotsent Lõuna-Connecticuti osariigi ülikoolis kirjutas huvitava artikli pealkirjaga "Näpunäiteid tasakaalustatud kolledži eluks". Artiklis käsitletakse mitmeid viise, kuidas õpilased saavad muuta oma elu tasakaalustatumaks, samal ajal kui nad vastavad kolleegiumi külastamisega seotud igapäevastele nõudmistele.

Stressi vähendamine

Tema artiklis "Stressi vähendamine" kolledžis Kelci Lynn arutleb selle üle, kuidas kolledžid saavad stressi vähendada. Suurepärase puhkuse, kehalise aktiivsuse, sotsiaalse aja, vaikse aja ja lõbusalt aega veetmiseks on kõik võimalused, mida ta pakub õpilastele, et tasakaalustada paljude kolledžite elu nõudmistega.

Tema artiklis annab Kelci kümme näpunäidet stressi käitlemiseks ja lõõgastusviiside saamiseks, kui elu muutub liiga stressi tekitavaks.

Täpsemalt öeldes nõuab kolledž märkimisväärset üleminekut, kus "Hilary Silver, MSW, litsentseeritud kliinilise sotsiaaltöötaja ja vaimse tervisega tegelevad õpilased kogevad paljusid esimest, sealhulgas uut elustiili, sõpru, toakaaslasi, uute kultuuride kokkupuudet ja alternatiivseid mõtteviise" Campus Calm'i ekspert.

"Kui õpilased ei tunne end asjakohaselt või valmis kolledži ülikoolilinnak uue keskkonnaga toimetulekuks, võivad nad kergesti tunduda depressiooni ja ärevuse suhtes," ütles Harrison Davis, Ph.D., nõustajate dotsent ja ühenduse nõustamise koordinaator Magistrikraad Põhja-Georgia kolledži ja riikliku ülikoolis, mis kuulub kolleegiumide õpilaste depressiooni ja ärevuse hulka, Margarita Tartakovsky, MS.

Aja planeerimine

Teine probleem, millega üliõpilased sageli silmitsi seisavad, osalevad liiga paljudes tegevustes ja ei tea, kuidas ennast ennast tõestada, õppides öeldes "ei". Ajakorraldus on eriti oluline kolledži üliõpilaste jaoks, sest kolleegium elab iga võimaliku minuti eest, kui seda lubate.

Sotsiaalse tegevuse ja sõpradega aega veetmise aeg sõpradega on äärmiselt tähtis, kuid teil on vaja rõhku, et peaksite osalema igal ülikoolilinnakule kuuluvas ühiskondlikus ürituses ja osalema ühel või mitmel paljudel spordialadel, klubidel ja vabatahtlikel tegevustel, mida saab lahkuda sa tunned endast elusast energiaallikast välja tõmbunud ja kadunud.

Võti on leida tegevusi, mis aitavad teil end hästi tunda ja aitavad teil oma patareisid laadida, et saaksite täita oma kohustusi ja kohustusi uuendatud energia ja uuendatud otstarvetega.

Näpunäiteid tööealise saldo loomiseks

Mõned lihtsad ja odavad viisid, kuidas kolledžid saaksid oma energiat uuendada, võivad olla: hea raamatu lugemine, naljakas filmi või telesaate vaatamine, jalutuskäigu või jooksu läbimine, jõusaalisõitmise läbimine, südamega suhtlemine sõbraga või isegi lihtne kena kuuma mullivanni tegemine.

Igapäevase lihvimisest väljapääsemise võimalused aitavad teil toimida tootlikumalt üks kord, kui pöördute töö juurde, mida kahtlemata peab ootama. Kuigi selle tasakaalu leidmine võib olla keeruline, on positiivne mõju teie üldisele tervisele ja heaolule rohkem kui pingutust väärt.

Üks parimaid ressursse, mida leidsin kolledžite üliõpilaste tervise ja heaolu näpunäidete kohta, on RNCentral.com "101 Tervise ja tervise nõuanded kolledži üliõpilastele". Sellel ressursil on suurepärased andmed ja näpunäited, kuidas muuta oma aja kolledžis nauditavamaks ja kindlasti tasakaalustatumaks.