Mõned intervjuusid tekitavad ärevus on normaalne ja võib tegelikult teravdada teie tähelepanu kandidaadina. Teisest küljest, kui olete täiesti rõhutanud, ei kavatse te hästi küsida.
Kutsu intervjuu võtmeks on hoida ärevus kontrolli all, nii et stressi tase on kontrollitav. Siin on mõned näpunäited, kuidas hallata intervjuu ja intervjueeritavate intervjuude ajal, et saaksite protsessi kergemini käsitseda ja oma vestlusi ajada . Siin on näpunäited tööintervjuu stressi vältimiseks.
Valmistage ette
Põhjalik ettevalmistus võib pikas perspektiivis kaasa aidata intervjuu stressi leevendamisele. Määrake kindlaks kõige asjakohasemad oskused ja olete valmis jagama näiteid või anekdoteid, mis näitavad, kuidas neid jõude kasutada tööle, vabatahtlikele, akadeemilistele või kaasõppeosadele ja kuidas olete teinud mõningaid positiivseid tulemusi. Siin on näpunäiteid tööintervjuu ettevalmistamise kohta . Kui olete introvert, võivad intervjuud olla tõeliselt stressirohke. Vaadake neid intervjuu näpunäiteid läbi, et aidata teil valmis.
Teadusuuringud
Uurige oma sihtajat põhjalikult ja olge valmis jagama, miks tööandja ja töökoht vastab teie huvidele.
Siin on kuidas firma uurida.
Harjutamine
Intervjueerimisele kehtib vana sõnum "praktika teeb täiuslikuks". Rohkem tutvustatav intervjueerimine tunneb teid, seda vähem ärevust te tunnete protsessi suhtes. Tutvuge nõustajate, mentorite ja sõpradega intervjuude proovimiseks või praktiseerimiseks . Viia võimalikult palju informatiivseid vestlusi vilistlaste või isiklike kontaktidega, et saada kindlustunnet teie tausta kohta teabe jagamise kohta.
Otsige jõuliselt
Tehke jõulised tööotsingud nii palju intervjuusid kui võimalik. Ükskõik millise intervjuuga seotud stress on tõenäoliselt väiksem, kui teil on tulekahju ajal palju teisi triikrauasid. Siin on rohkem teavet tööotsimise tõhususe kohta .
Püüdke vältida negatiivset mõtlemist
Intervjuude ümber suunatud stressi mõjutavad sageli meie eeldused või avaldused, mida me ise protsessi kohta teeme. Ärevus-provotseerivate mõtte kindlakstegemine ja nende vastu võitlemine võib aidata vähendada ärevuse taset. Mõned negatiivsed mõtted, mis võivad teie ärevuse taset suurendada, on järgmised:
"Ma pean selle töö leidma või ma olen lootusetult töötu." Vastame sellele mõtlemisele väidetega, milles rõhutatakse, et ükski intervjuu ei määra teie töö tulevikku. Olemas on ka muud võimalused ja muud võimalused hea töö maandamiseks.
"Ma lihtsalt vastutasin selle vastu, ma olen röstsai ja ma ei saa kunagi siin palgata." Üks harv vastus tavaliselt ei pääse kandidaati tähelepanuta. Intervjuu on nagu test, 85 või 90 saavutamine võib olla töökoha maandamiseks piisavalt hea.
"Kardan, et nad küsivad minult küsimust, mis mulle põrkab ja ma vaatan rumalalt." Kui olete hästi ettevalmistatud, võite tavaliselt jagada mõnda vastust, mis kajastab positiivselt teie tugevusi. Kui teil on tõesti hukkunud, siis öelge midagi sellist: "See on suurepärane küsimus, kas ma saan sellele lisavõimalusele anda ja sulle tagasi tulla?" Võite isegi esitada vastava vastuse oma järelteatise osana.
"Mul pole sellist töökohta kvalifitseeritud." Mõõdukalt vaadake oma kvalifikatsiooni enne vestlust korduvalt, et veenduda ennast, et sul on õigeid asju.
Keskenduge edule
Paljud spordi- ja töökoha treenerid usuvad, et edu piltide visualiseerimine võib parandada jõudlust ja leevendada ärevust. Proovige tihti ette kujutada positiivseid koostoimeid oma intervjueerijaga, eriti vahetult enne intervjuud.
Nõuandjad soovitavad ärevuse juhtimiseks lõõgastusmeetodeid, nagu progresseeruv lihaste lõõgastus või hingamisõppused. Kui teie intervjueerimisega seonduv ärevus on liiga suur, võite kaaluda psühholoogi kaasamist, et tuvastada selle aluseks olevad probleemid ja aidata teil välja töötada tõhusad toimetulemise strateegiad.
Veel üks asi, mida meeles pidada, on see, et kui te seda tööd ei saa, siis on veel üks. See lihtsalt ei olnud mulle mõeldud. Mõelge sellele õppimise kogemusele ja edasi järgmisele võimalusele.