Kolm suurimat töömahust on arvuti, teised töötajad ja teie isiklik elu. Kõiki neid häireid saab kõige paremini lahendada, järgides ühte lihtsat reeglit: eemaldage häireid.
Internet
Ajakohastatud aja nimekirja ülaosas ilmunud 2012. aasta palgatase.com uuringu andmetel olid töötajad, kes tööl said Interneti-ühendust isiklikuks äritegevuseks. 64% vastanutest ütlesid, et nad külastasid töökohaga mitteseotud veebisaite iga päev tööl.
Kuigi ainult 39% ütles, et nad raiskasid oma tööandja aja jooksul iga nädala tunni või vähem, siis ülejäänud 61% tunnistas, et tööl on tööajaga kaks kuni kümme tundi iga töönädalat.
Ajakoha ülaosas oli veebisaitide jäätmekataloogi külastus Facebooki (41%) ja LinkedIn'i (37%) külastus - ehk otsides võrgu paremaks tööks? Veebilehtede loendi allosas olid ESPN, Twitter ja Pinterest.
Kolm peamist põhjust, mis olid seotud meelelahutuse otsimise, sotsiaalsete ühenduste otsimise või Interneti-põhise Interneti sirvimisega töökohal, ei olnud vaidlustatud (35%); pikad töötundid (34%) ja stiimulid töötamiseks (32%). Mehed (69%) veedavad tööaja ajakaardil rohkem aega internetis kui naised (62%); ja vanuserühmas, mis kõige tõenäolisemalt tapab töötunde isikliku arvuti ajahetkel, on 35-45.
Probleem ületada sunniviisikut kontrollida Facebooki (iga tund tund) töö ajal on nii tugev, et on tekkinud terve uus tootetööstus.
Google'i Interneti-blokeerija tootlikkus ja näete hulgaliselt tarkvaravalikuid, mille eesmärk on piirata teie aega ja juurdepääsu teatavatele veebisaitidele, sarnaselt vanemliku järelevalve tarkvara alla lastele.
Mõned programmid on nii keerulised, et kui püüate neid kohandada, et anda endale rohkem aega või proovida saite enne veebisaidi lubamist, siis nad võtavad teie arvuti üle ja keelavad teatud saitidel 30 päeva või kauem.
Kuid te ei pea minema selliste äärmusteni. Töökoha raiskamine on harjumus, ja harjumused on kõige paremini häiritud uute harjumustega asendamisel.
Koostööpartnerid võivad olla suureks kõrvalekaldumise allikaks
Koostööpartnerid võivad olla suur tähelepanu allikaks - isegi kui meid ei meeldi see, kes katkestusi teeb. Oluline on piirata oma töökaaslasi, nagu lapsed, koerad ja isiklikud suhted.
Kui teate, et keegi mööda palub "kuidas läheb täna?" tekitab nende jubedale hommikule pika kirjavahetuse - küsige ära. Kui töökaaslane, kes küsib alati, kas saate ühe minuti eest minna ja see muutub tundiks, järgmisel korral, kui nad küsivad, kavatsevad kohtumise, lõunasöögi kuupäeva või pakuvad välja sellist alternatiivi nagu "see on tõesti inimressursside probleem" või "te peaks seda arutama oma ülemaga, abikaasa jne. " - "mitte mina."
Ärritama häid töökaaslasi ja kubikööri naabreid proovige kanda kõrvaklappe või müra summutamise / vähendamise kõrvaklappe. Kui teil on lubatud kuulata muusikat tööl - veel parem. Kui keegi teilt miks küsib, on see suurepärane võimalus öelda, et sulle ei meeldi teiste rahvaste muusika kuulamine või teiste vestluste ja telefonikõnede kuulamine.
Parim reageering häirivatele töökaaslastele, kes katkestab teie isikliku kriisi (või viimase kuulujutud): "Ma olen tõesti hõivatud kohe, aga ma lähen sind tagasi, kui asjad rahulikuks jäävad."
Isikliku pagasi saamine tööle
Sul oli võitlus keegi, kellest sa hoolid. Teie lemmik lemmikloom on haige. See on su vanaema sünnipäev ja sa unustasid, et saan talle kaasa. Sa unustasid oma lapse lõunasööki pakendada. Ükskõik, millised isiklikud häired on teie meele tagajal, on meil kõigil neid.
Parem kaitse teie isiklike elude tööle toomise eest on hea kuritegu. Mõnikord võib tehnoloogia iseenesest häirida (Instagram ja mänguprogrammid ei tohiks olla teie telefoni kõige enam kasutatud elemendid!), Kuid see võib aidata teil kontrollida ka teie äri- ja isiklikku elu.
Seadme (telefoni või arvuti) kohtumiste ja meeldetuletuste ajakava - mitte paberkandjal. Microsoft Outlook on üks paljudest tarkvaraprogrammidest, mis aitavad teil korraldada e-kirju, hoida ühte master'i või mitut kalendrit, kontaktiloendeid ja isegi märkmeid hoida ning saata meeldetuletusi.
Sünkrooni oma kalendrit, meeldetuletusi, kontakte jms oma telefoniga. Kui unustate oma lapse lõunasööki iga päev, saate seadistada lihtsa meeldetuletuse - üks kord - see kordub iga päev. Te ei pruugi oma arvutit teiega töötada, kuid on tõenäoline, et teie mobiiltelefon on alati läheduses.
Saate lihtsalt oma telefoni oma kalendri ja märkmete jaoks kasutada - aga valige rakendus, mis võimaldab teil määrata meeldetuletuse häired. Teie elustiili lihtsustamise võti kasutab nii palju kui võimalik "vali ja unusta". Kui kasutate tehnoloogiat targalt, võivad teie elektroonilised seadmed teie jaoks muretseda.
Kui teate, et kavatsete meeldetuletust saada, siis teie meeled lõõgastuvad, teades, et see võib unustada väheseid detaile, mis häirivad ja muretse teie peaga. Mida vähem peate silmas pidama esirinnas, seda paremini suudate rohkem keskenduda sellele, mis teie ees on.
Näpunäiteid häirete tegemiseks tööl
- Lülitage e-kiri ja kõik muud automaatsed märguanded välja. Te olete juba "sagedase kontrollijaga lendaja" - sul ei ole vaja rohkem meeldetuletusi, kui teil on Facebookis uus sõnum.
- Lülitage oma mobiiltelefon välja - eriti kui inimesed saadavad isiklikke tekste kogu päeva vältel.
- Tee sissetungimatuks ebamugavaks - logige välja kõikidest veebisaitidelt, mis ei ole tööga seotud, tegelikult kui te ei vaja arvutit, lülitage ekraan välja.
- Hoidke oma laudade segadust tasuta. Mida rohkem visuaalset segadust peate tegelema, seda tõenäolisem on ka teistes asjades segadusse minevate kaoside otsimine.
- Öelge töötajatele, et peatuge vestlusega, ei ole teil aega rääkida, kui tegemist ei ole tööga. Kui nad ei võta vihjet, võtke telefoni ja öelge: "Vabandust, et ma lihtsalt helistasin kliendile." Tee ette, et helistada.
- Selle asemel, et sisse logida sotsiaalsete võrgustike abil, kirjuta see päev, mida soovid sellel päeval täita, siis võta sõber lõunasööki, et tegelikult saada sotsiaalset ühendust.
- Tugineda nii palju kui võimalik, et tehnoloogia "muretseks" teile, seades meeldetuletusi asjades, mida peate iga päev tegema.
Kui põhjus, miks te satute töölt eemale, on see, et teil on igav või te ei tunne vaidlustamist, on lahendus veelgi lihtsam: paluge oma bossil anda teile rohkem tööd. Enamik neist õnnelikult täidab.