Pöörake eesmärki ja võite seda tõenäoliselt võtta
Päeva keskpäeva paus võib teie päeva ära teha või murda. Kui te selle vahele jätad, on teie teise perekonnaga lähetuse ajal veel vähe energiat, et oma perekonda hoolitseda. Aga kui te võtate õiget keskpäeva pausi, saate ennast edukaks ja õnnelikuks õhtuks seada.
Mis on salajane kaste, mille tulemusel võite edukaks päeva keskpaigaks lahkuda ? Esimene samm on selle planeerimine ja teine on plaanitud, et ootad seda tegema.
Midagi, mis sunnib teid töölt minema ja lõbutsema. Teie eesmärk on teha keskpäeva pausi hea harjumus.
Ei ole kindel, kust alustada? Meil on sinu tagasi. Siin on mõned nutikad viisid keskpäeva pausi tegemiseks, et saaksite ülejäänud päeva nautida.
Lõpetage midagi süüa
Kui teil on kiusatus lõunasöögi ajal mõelda tagajärgede üle. Kuigi kolmas USA töötaja valis oma laua söömiseks ja töötab, vähendab see teie energiat. Töö tulemuslikult on karjääri edu võti, mitte pidevalt töötades. Nii saate oma kalendrisse lõunatada iga päev
Kas sul on meeldivalt süüa tööl käia? Teil on vaja midagi paremat kui maapähklivõi ja želee võileib, et teid laual ära võtta. Pinterest on suurepärane teadustöö lõunasöögi ideed, mida saate varem ette valmistada. Haara võte võib tunduda lihtne, kuid see on aeganõudev. Kui te võtate oma pereõhtusööki, siis kasutage oma lõunasöögi ajal sama taktikat.
Leidke oma õnnelik töökoht
See õnnelik koht töökohal on koht, kuhu jälle pöörduda nendel päevadel, mil töö tundub ärevuses ja soovite lahti ühendada. Peale lõunasööki siirdumiseks pead naisterahvasse ja seejärel käia ekskursioonil. Leidke vaikses kohas oma fuajees või kivi, mida võite väljastpoolt istuda ja võta endale aega.
Veenduge, et see pole koht, kus keegi ei häiriks, saate nautida vaikust. Vaikus on kuldne, eks?
Bring raamatu või mediteerige ja seisate vastu telefoni järele. Saate seda ekraanivaba aega hiljem mõista, kui teil on rohkem raha perega kulutamiseks. Võite ka pakendada täiskasvanute värvimisraamatut ja tarneid kotti, mida saate kiiresti haarata. Või kui teil on privaatsus, siis tee osa joogat.
Võtke liikumise katkestusi
Kas sa tunned end hilja pärastlõunal kuivana? Kuigi see ei pruugi tunduda õige aeg oma keha liigutamiseks, mine läbi treppide lendu. Külastage oma lauast kümme minutit ja liigutage oma keha. See ei võta kaua aega, ma luban, pluss sa tunned kasu ka hiljem, kui teil on energia oma lastega mängimiseks hiljem.
Kui teil ei ole treppe, on kiire jalutuskäik sama hea. Lihtsalt veenduge, et see ei ole rahulik. Suurendage oma südame löögisagedust, võtke kiire tempel pluss kiiremini oma lauale tagasi.
Söö Apple
Kas olete kuulnud, et õhtul, kes sööb õunat, on juua kohvi? Jah, see pani mind ka naerma. Töötav ema teab, kui tähtis kohv on tööl edukas!
Kuid on mõned perks, et süüa õunat keskpäevani, mitte tassi joe asemel. Õunad sisaldavad looduslikku fruktoosisisaldust, mis annab teile energiat ja tervislikumaks kui kohv.
Samuti on seal rohkem kaloreid kui kohvi! Kui õuna söömine tundub liiga räpane, saate oma õuna koorida ja tükeldada ja mõned neist pritsida. Valguse lõhkemise jaoks pakke maapähklivõi või mandliõli külge!
Laske vesi sind energiat mõjutada
Joogivesi ei toeta teid, kuid hoides ennast hüdreeritud, on kindel viis oma energia taset hoida! Nii et hilja pärastlõunal kõnnite eemal oma laualt, et oma veepudelit täita. Pange see siis, kui te lähete naiste tuppa. Siis pritsake natuke külma vett, et teid üles äratada. Samuti võite oma rihma alla segisti alla viia, et oma kehatemperatuuri alandada, et teid natuke üles äratada.
Kui leiate end pärastlõunal lohistamist, võib juhtuda, et teil pole vett piisavalt. Soda või Seltzer vesi ei hüdraadita nii oma keha kui ka vett.
Mõneks ajaks võtke mind üles, lisage jää!
Leia naerma põhjust
Töö pannes sind välja pärastlõunal ? Leia viis naerda. Esimene samm on naerata. See võib olla keeruline, kui tunnete stressi. Suurepärane trikk on saada mingi naljakas igapäevane kalender. Saate pilgu vaadata päeva nalja ja naerata. Või raamige oma lastega lõbus pilt, mis paneb teie näole suure naeratuse.
Kui need nipid tõmbavad teid reaalsuseks tagasi, tähendab see, et töö ei ole sinu elu, nii et ärge laske tal stressi välja panna, hakkan naerma. Isegi kui see on esmalt võltsitud, püüdke ikkagi hüpata. Lõppkokkuvõttes saate hea nõtk ja kiire energiavargus.
Nüüd, kui teil on lõunasöögi või hilja pärastlõunal midagi ette võtta, minge oma kalendrisse. Leidke ajaga tasku, et saaksite kümne minuti pikkuste vaheaegadega planeerida ja panna need oma kalendrisse . Ka teie lõunat saate oma kalendrisse panna, et saaksite planeerima oma töökohti. See on kõigi nende kõige nutikam trikk! Planeerige see ja teete seda tõenäolisemalt!