Elavdada lõõgastust ja rõõmu
On mitmeid meetodeid, mida saate isikliku kasvu uurimiseks kasutada, seada uusi eesmärke , valida motivatsiooni ja oma elu ning töötada tagasi kursusel, mis ahvatleb, motiveerib ja täidab teie elu rõõmuks.
Saate kasutada seda hetke, et luua soovitud elu karjääri kriisi keskel .
Stereotüüpne keskpikkune kriis muudab konservatiivse ärimehe ja pereliikme kuldahela spordialaks, pikakarvaliseks, punaseks Corvette'i sõidu hedonistiks. See ei pea olema nii.
Mid-elu kriisid - kas te olete 30, 50 või 65-aastane - võib olla ärkamine, enesekorraldus ja uus suund.
Juhendatud mõtlemise harjutused
Nende harjutuste tegemiseks võtke aega. Investeeritud aeg võimaldab teil keskenduda oma elu positiivsetele ja võimalikele võimalustele.
Lisage kõik, mida tahaksite teha oma eluaja jooksul
Need loendid võivad käivitada mitusada eset ja neid nimetatakse sageli Bucket Listidesse. Teie valitud eluviis peab võimaldama nende unistuste saavutamist.
Kirjutage oma 10 eelistatavat tegevust
Aga ainult need, milleta teie elu ei tunneks ära. Elu valik pole sobiv, kui te ei tee oma lemmiktegevusi vähemalt kord nädalas, eelistatavalt iga päev.
Mõelge ajale, kui elate oma elus positiivsemalt
Mis on siis ja nüüd muutunud? Nimeta kõike, mis on teistsugune. Võibolla saate ülevaate sellest, mis põhjustab teie praegust rahulolematust, ja see ülevaade võimaldab teil muuta teie õnnetust põhjustavaid asjaolusid.
Graafik Vaikne, mõtlemine aeg iseendale iga päev
Kui sa oled nagu paljud inimesed, siis võtab harva aega, et olla üksi üksi. Palju inimesi väldib seda aega ja eelistab täita iga minut päeva aktiivsusega. Tehke prioriteet, kui veedate aega üksi, mitte midagi teha. Mõned inimesed harjutavad meditatsiooni ja teised harjuvad joogat. Peamine eesmärk on veeta aega pea peaaegu kõikjal, kus teie mõtted võtavad teid. Kui need mõtted muutuvad negatiivseks või enesestmõistetavaks, siis lihtsalt muudke teemat.
Võtke harjutusi
Tehke neid iga päev, kui uurite, mis muudab teid õnnelikuks.
- Tehke aega unistuste ja tegevuste jaoks, mis toovad teile rõõmu. Olete oma lemmiktegevusi ja sadu objekte, mida soovite oma elus teha, loetleda. Alusta. Lisage oma päevakorda iga päev. Tehke kõiki 10 tegevusi, mis teile meeldivad vähemalt kord nädalas.
- Tehke midagi, mis on teie jaoks kord nädalas täiesti uus. Ärge oma mugavusvööndist välja ja võtke ühendust uute inimestega, kohtadega ja tegevustega.
- Kirjutage ajakiri, mis jälgib teie mõtteid, uusi ideesid, mida te loote, ja täiendavaid elutegevusi, mida igapäevaselt planeerite.
- Sõpradega vähemalt kaks korda kuus kulutage sõpradega aega ja hoidke toetavat ja hoolivat suhet.
- Tee oma füüsiline heaolu prioriteediks. Sööge tasakaalustatud toitumist, kasutage igapäevast treeningut - isegi siis, kui see on ainult 10 minutit - ja piisavalt magada regulaarselt.
Siin on rohkem võimalusi oma isikliku kasvu, arengu ja motivatsiooni uurimiseks, et luua elu, mis ahvatleb teid.
Isiklik kasvu ja mõistmise vahendid ja uuringud
Uute mõtete ja tegevuste keskel peaksite oma mõtteid täiendama testide ja viktoriinidega, mis annavad teavet enda kohta. Võta isiksus, juhtkond ja karjäär: testid, uuringud, profiilid ja viktoriinid, et lisada oma arusaamist ennast.
Loe raamatuid Isikliku kasvu ja motivatsiooni kohta
Isikliku kasvu ja enesetäiendamise raamatud täidavad kogu teie kohaliku raamatukaupluse osa ja täiendavad teie arusaama iseendast. Barbara Sheri autorid või kaasautorid on hea lähtepunkt.
Samuti peaksite kaaluma Hansoni "Passion and Purpose: kuidas tuvastada ja kasutada jõulisi mustreid, mis kujundavad teie tööd / elu".
Võtke klassi
Teie kohalikul kolledžil või ülikoolil on tõenäoliselt mitu kursust isikliku kasvu ja motivatsiooni kohta. Varasemate soovitatud harjutuste tegemisel võisite sihtida täiendavaid teemasid, mida soovite õppida. Korrastatud kursus oleks hea viis seda teha.
Võtke aega, et uurida oma keskaegset kriisi, et selgitada välja oma isikliku kasvu ja motivatsiooni vajadused. Võib-olla on see lihtsalt töö, mis sind häbeneb. Võibolla pole te keskendunud oma lemmiktegevuste lisamisele oma igapäevasele elule.
Elu igapäevases pühendumises võite olla unustanud mõelda oma vajadusele üksinduse, läbimõelduse ja uurimise järele. Kui veedate aega, et uurida neid soovitatud tegevusi, leiate oma vastused, värskendate oma eluväljavaadet ja panete rõõmu ja energiat, mida sa väärid oma elule.