Kuidas hoida seda oma karjääri hävitamisest
Mis on häbelikkus
"Vaimse tervise entsüklopeedia" sõnul võib "väsimuse määratleda kogemuslikult kui ebamugavust ja / või pärssimist inimsuhete olukordades, mis häirib inimestevahelisi või kutsealaseid eesmärke " (Henderson, Lynn ja Phillip Zimbardo, Shyness .) "Mental Health Encyclopedia of mental Tervis. "San Diego: Academic Press.). "[Shyness] võib varieeruda kergest sotsiaalsest ebakindlusest, et täielikult takistada sotsiaalset fobia", ka sellelt allikalt.
Paljud teadlased arvavad, et inimesed on häbelik, sest nad on geneetiliselt eelsoodumusega. Inimeste sõnadega, kui teie vanemad on häbeneda, võib teie aju olla nii hästi ühendatud. Teised viitavad sellele isiksuse tunnusjoonele tehnoloogiale.
Psühholoogid Bernardo Carducci ja Phillip Zimbardo usuvad, et tehnoloogilised edusammud, mis võimaldavad vähemate inimestevahelisi koostoimeid, on viimastel aastatel põhjustanud kahtlusi. Kuna meil on automaatraamatud, kõneposti ja internet, ei pea me teiste inimestega rääkima.
Teised häbelikkuse eksperdid ei süüdista tehnoloogiat, vaid arvavad, et need muudatused suhtluses võivad olla kasulikud selle tunnusega inimestele. Nad tunnevad, et Interneti kasutamine aitab sotsiaalselt tõrjutud inimestel parandada nende suhtlemisoskust (Hendricks, Melissa. "Miks nii häbelik?" USAWEEKEND.COM).
Kuidas suudavad teie karjäär mõjutada?
Teie karjäär võib kannatada, kui olete häbelik.
Mõned põhjused on ilmne. See võib hoida ennast tööintervjuu korralikult tutvustamast. Võite vaeva küsida või vaadata intervjueerijat silma. Võrgundus võib olla väga keeruline inimestele, kellel on raske suhelda. Samuti võite kõhklemata leida võimalusi, mis aitavad teie karjääri edendada.
Hirmus võib teie karjäärile olla vähem prognoositav mõju. Teadlased on leidnud, et inimesed, kes on häbelik, kipuvad oma karjääri alustama hiljem ja tõenäolisemalt keelduvad reklaamidest kui nende kolleegidelt, kes ei ole nii tõkked. Nad valivad ametid, mis ei nõua suhtlemisoskusi ja on rohkem otsustamata selle kohta, millise valdkonnaga jätkata (Azar, Beth. "Kui eneseteadvus tötab ületunnitööd." APA Monitor, november 1995). "Õnnelikel inimestel on raskem aeg arendada karjääri identiteeti - kujutada ennast kui pädev või edukas karjäärijärgus." Niisiis, kui te võite muretseda selle pärast, kuidas teised teid sind näevad, on see teie enda nägemus, mis võib olla teie suurim probleem. Tõenäoliselt hoiab teid edasi.
Shynessi ületamine
Richard Heimberg, Ph.D. , temple'i ülikooli sotsiaalfoobiaekspert, usub, et häbelikkuse põhjused on sarnased selle raskemate häiretega.
Ta kirjeldas sotsiaalfoobiat, mida praegu nimetatakse sotsiaalseks ärevushäireks, kui "häbiplekk kadunud looduses", ning teatas, et see "lõikab inimesi elu heast asjadest, sotsiaalsest suhtest, armastusest, perekonnast" (Azar, Beth.) "Sotsiaal-fobiahaigused Võib töötada ka problemaatilise naeratuse eest. "APA Monitor, 1995).
Dr Heimberg on teinud uuringuid sotsiaalse foobia tõhusate ravimeetodite kohta, mida võib lõpuks kasutada sünnitushaiguste ravimiseks. Heimberg ja psühhiaater Michael Liebowitz MD tegi uuringu, milles vaadeldi kognitiiv-käitumusliku ravi (CBT) või antidepressantravimit sotsiaalfoobiaga inimeste raviks. Paljud osalejad, kes said mõlemat ravi, näitasid märkimisväärset paranemist, kuid neil, keda raviti CBT-ga, oli pikaajalisem toime. Narkootikumide saanud patsientidest oli paljud retsidiivid, kuid vaid väike protsent osalejatest, kes said CBT, tegi ("Stembooniline sotsiaalfoobia". APA Monitor.
Juuli / august 2005). Kui te arvate, et teie häbelikkus mõjutab teie karjäärivõimalusi , kaaluge ravi otsimist. Mitmed istungid terapeudiga, kes on spetsialiseerunud CBT-le, võivad teie karjäärile märkimisväärse takistuse kõrvaldada ja võimaldavad teil edasi liikuda.
Teie häbelikkus ei pruugi olla piisavalt nõrk, et õigustada ravi või ravimite kasutamist, kuid võib ikkagi hoida teie potentsiaali jõudmisest. Mõned häbelik inimesed leiavad, et on kasulik end sotsiaalsetele olukordadele avaldada. Nad võtavad isegi töökohti, mis sunnivad neid suhtlema teiste inimestega, hoolimata nende reservatsioonidest. Järgmised ressursid aitavad teil mõista unikaalsust ja aidata teil leida võimalusi selle ületamiseks.
Ressursid
Vaadake neid ressursse, et rohkem teada saada, kuidas häbelikkus ja mida saate teha, et see ei mõjutaks teie karjääri.
- Vaikne häire
- Häbelik ja vaba
- Shynessi kodulehekülg