Mida teha, kui teie töö stressib teid välja

Töö stress on üks peamisi stressiallikaid vastavalt Ameerika Psühholoogilise Assotsiatsiooni 2010. aasta stressitöö uuringu tulemustele. Ameerika Psühholoogiline Assotsiatsioon, jaanuar 2011). Mitte ainult ei suuda seda teha oma töökohaga rahulolevalt ja põhjustada oma jõudluse kannatusi, see võib mõjutada teie füüsilist ja vaimset tervist. Oluline on õppida, kuidas tööd stressi juhtida, enne kui see toob kaasa pikaajalisi probleeme, mille korral on teil raskusi taastumisega.

Vaatame tööhõive stresside ja sellega seotud probleemide peamisi põhjuseid. Seejärel saate teada, kuidas seda hallata.

Tööjõu põhjused

Kui saate välja selgitada oma tööstressi põhjuse, siis võite proovida ravimeid leida. Siin on mõned võimalikud põhjused:

Probleemid, mis on seotud tööhõive stressiga

Tööhõive stress võib põhjustada kroonilisi terviseprobleeme, nagu südame-veresoonkonna haigused, luu- ja lihaskonna vaevused ja psühholoogilised häired, vastavalt riikliku tööohutuse ja -tervishoiu instituudi (NIOSH) andmetele, USA haiguste tõrje ja ennetamise keskuste (stressi ... töökohal NIOSH juhib tähelepanu sellele, et mõned varajaste hoiatusmärkide otsimine on töökoha rahulolematus, unehäired, peavalu, probleemide koondumine, lühike kõhukinnisus, kõhunäärmepõletik ja kehv moraal. Samuti peaksite olema teadlik isiklike suhete muutusest, narkootikumide või alkoholi ja hammaste peenestamise suuremast kasutamisest.

Teie töökoha stressi juhtimine

Teil on asju, mida saate teha töörõhu vähendamiseks, kui olete teadlik, et see on probleemiks. Need parandused on konkreetsed kõigile käesolevas artiklis varasemalt arutatud põhjustele. Enne nende lahenduste katsetamist on oluline kindlaks teha, mida tunnete stressi all.