Kui te oma eest hoolitsete, kõik asetub kohale
Päevas pole lihtsalt piisavalt aega, et kõike teha, nii et teie jooksujalatsid, uudsed või vannisoolad või räpane sandaalid koguvad tolmu.
Aga sa ei saa alati jääda seljapõleti külge.
Siin on neli põhjust, miks mehed peavad hoolitsema enda eest:
Kui Mama ei ole õnnelik, keegi pole
Kui ema on koormatud või põletatud, kannatavad kõik majakodanikud. Isegi kui beebi ema ähvardab, hakkab ta imelikumaks. Vanemad lapsed võivad reageerida pingelisele emale, tegutsedes läbi.
Kui te võtate tunde või lihtsalt kümme minutit, et teha kõik, mis sulle meeldiks, on ülejäänud päev teie jaoks lihtsam ja lõbusam. Teie pereel on energiline ja värskendatud ema, isegi kui nad kaebavad teie puudumise pärast. Lõpptulemus on: pöörates tähelepanu oma vajadustele, on teil parem kohtumine kõigi teiste inimestega.
Stress ja unerežiim võib põhjustada kehakaalu tõusu
Stressi ja une kadumine vabastab kortisooli oma vereringesse, mis käivitab rasvade ladustamise ümber oma vöökoha. Pole ime, et see on nii raske kaotada selle raseduskaalu, kui uues beebis tõuseb iga kolme tunni järel! Kes teadis!?
Mitte ainult see, et see demoraliseerib oma ideaaliga rohkem kaalustama, suurendab lisaks muudele haigusseisunditele südamehaiguste, diabeedi, vähi ja artriidi tekke riski.
Ja me kõik tahame elada piisavalt kaua, et mängida koos meie lapselapsega, võibolla isegi näha, et nad abielluvad, eks?
Nii et järgmisel korral, kui teil on kiusatus peatada kuni keskööni sorteerimine, kokkuklapitavad ja kaotades kõik pesu, mine magama. Saate lihtsalt lapsi puhastada puhtas pesu korvidest. Samamoodi võib teie töölõunalaua saamine teie jaoks lõhkuda ja paneb pärastlõunal tootlikumaks.
Teised inimesed on võimelised, liiga
Nii paljud töötavad emad satuvad superlaagrisse, mõtlesid, et peame olema kõik selle eest vastutavad, sest me oleme ainus, kes seda õigesti teeme. See mõtteviis mitte ainult ei ahvatle teid tööga, vaid ka teie teistele pereliikmetele (ka teie tugisüsteemile). Veelgi hullem, see takistab neil omandada õppimisoskusi, mis võivad teie koormust kergendada ja muuta need tundlikumaks.
Proovige jätta lapsed oma isa või vanaisa laupäeva hommikul, kui teil on oma tüdruksõpradega hiline. Ta ei pruugi muuta mähkmeid nii tihti kui soovid või söödaks neile ideaalselt tasakaalustatud toite, kuid ma vean kihla, et neil on lõbus. Ja mitte ainult, et ta tunneb õigustatult oma hoolivate võimete üle uhkust, arendavad teie lapsed iseseisvust, nähes, et nad on kõik korras, ilma et ema peaks kõik nädalavahetused lähedal.
Tööl vaadake, kas noorem töötaja soovib edu saavutada. Võibolla nad on huvitatud mõnest tööst, mille saate neile delegeerida. Jällegi ei lõpetata neid, nagu te seda teeksite, kuid teil on endale rohkem vaba aega. Samuti saate juhendada seda, kes võiks kogemusi kasutada.
Elu on eluks
See on sinu elu just praegu. Kas te pigem veedate seda tormasid, et lõpetada oma ülesannete nimekiri või tegelikult nautida ennast?
Ärge langeksite lõksu, kui mõtlete, et lõdvestute, kui jõuate loendi alt - alati on veel midagi ette võtta. Selle asemel, et halastamatult prioriteediks seada, kõrvaldada ülesanded, mida pole tingimata vaja teha ja võidelda haigusega, et neid kõigile meeldida .
Kui teil on probleeme iseendaga aega kärpida, alustage väikest. Ütle, et olete alati tahtnud mediteerida: ärkad viis minutit vara mõnda sügavat hingamist ja visualiseerimist. Või kui te jätate harjutuste korrapäraseks tegemiseks, korraldage lõunatöö ajal ühe nädala mööduv jõusaal. Kui see on teie kalendris, saate selle ümber töötada.
Ja järgmine kord, kui teil on mõni hingamisruum, ärge täitke seda eranditega. Selle asemel lihtsalt hingake.
Redigeerinud Elizabeth McGrory.