Teie isikliku energia haldamine annab teile rohkem aega

Teie isiklik energia mõjutab teie ajahaldust.

Keskenduge isiklikule energiale ja ajale. Liz McGrory

Pole tähtis, kui hästi saate oma aega planeerida, kui teil oma isiklikke jõude oma kohustuste täitmiseks pole, ei pruugi asjad teha.

Sa vaatad endiselt koosolekuid ja väljasõite, kuid ei pruugi olla täielikult kohal.

Selle asemel muutub teie aju natuke uduseks ja keha nõtkib.

Kui ühendate oma isikliku energia haldamise koos oma aja juhtimisega, muutub see õnnelikuks, vestluses täiemahuliseks ja efektiivseks.

Mis on ajajuhtimine?

Ajakorralduse eesmärk on planeerida, kui palju aega teil päevas pidada koosolekutel, lapsepõlves, söögiaegade planeerimisel ja seisakuid, et kulutada teie päevast tasu.

Siin on töömälu lühidalt kirjeldatud päev (lihtsalt öeldud):

6:00 AM - ärkama ja kohvi

7: 00 AM - äratage lapsi ja pange need päevaks valmis

7:30 - laske koolist lapsed

8:30 - saabub kontorisse

10:00 - kohtumine

12.00 - lõunakoosolek

13:30 - telefonikõne

15.00 - jalutuskõne ja rääkimine koosolekuga

5:00 PM - lahkuge kontorist ja võtke kiddos

17:30 - alusta õhtusööki

18:30 - vannisaeg

19.30 - lapsed enne magamaminekut (loodetavasti)

20:00 - seisakuid

See on hea aja juhtimine, eks? See voolab kenasti väikeste vahedega. Aga mis siis, kui pausid ei ole piisavalt pikad, et absorbeerida selle aja jooksul toimunud sündmusi? Mis siis, kui ühes neist koosolekutest täideti teie energia täielikult ära? Mis siis, kui sul on lapse koolist halb uudis?

Sa osalete ikkagi ülejäänud koosolekutel või valmistuvad õhtusöögiks, kuid vaimselt sa lohistad, teil on raskusi keskendamisega ja nad ei suuda oma tippvõistlusega mängida.

Mis on personaalenergia juhtimine?

Isikliku energia haldamise eesmärk on olla teadlik sellest, kui palju füüsilist ja vaimset energiat on kogu oma päeva planeeritud tegevuste tegemiseks.

Just ajahalduse kasutamise probleem on see, et see ignoreerib asjade emotsionaalset külge.

Meid on õpetatud jätma emotsioonid uksele, kuid emotsioonid on naljakas asi, mis hiilib sind üles, kui seda vähem oodata.

Emotsioonid võtavad isiklikku energiat ja seega aega.

Peate arvestama, kuidas teie elu ja karjääri kogemused mõjutavad teie isiklikku energiat. Kui teete puhkust töölt või sammu tagasi oma emotsioonidest, siis jätate oma keha ja vaimu. Kas teie kohtumiste teemad mõjutavad teie isiklikku energiat? Ajakohane plaan noorendavate tegevuste enne ja / või pärast koosolekut, et suurendada oma isiklikku energiat.

Siin on uus ajakava, mis sisaldab sisseehitatud noorendavaid tegevusi:

6:00 AM - ärkama, venitada ja / või ajakiri ja / või mediteerida, kohvi (tegevus)

7: 00 AM - äratage lapsi ja pange need päevaks valmis

7:30 - laske koolist lapsed

8:30 - saabub kontorisse

9.30 - 10-minutilise jalutuskäigu kaugusel (tegevus)

10:00 - kohtumine

11:45 - 5-minutiline venitus (tegevus)

12.00 - lõunakoosolek

13:15 - 5 minutit meditatsiooni vaikses kohas, mis pole teie lauas (tegevus)

13:30 - telefonikõne

14:45 - 3-tunnised sügav hingamisõppused (tegevus)

15.00 - jalutuskõne ja rääkimine koosolekuga

Kell 16.30 - kirjutada sellest, mis juhtus sellel päeval (tegevus)

5:00 PM - lahkuge kontorist ja võtke kiddos

17:30 - alusta õhtusööki

18:30 - vannisaeg

19.30 - lapsed enne magamaminekut (loodetavasti)

20:00 - seisakuid, mediteeri, peegeldab päeval, loe raamatut, harjutus (aka, me-aeg)

Mis juhtub siis, kui kombineerite isiklikku energiat ja ajajuhtimist?

Kui kasutate isiklikku energiat ja ajajuhtimist, saate rohkem aega teha. Te kulutate vähem aega emotsioonidega tegelemiseks, sest olete elus reageerimiseks ruumi ehitanud. Sa muutud tõhusamaks, tõhusamaks ja saavutatuks.

Sa avastad oma Emmeenergia ja keskenduvad sellele, kuidas keskendutakse teie perele energiaallikatele, mis suudaksid kogu päeva sind kütta.

Sa avastad, et aeg pole nii tähtis, sest teie isiklik energia hakkab dikteerima, kuidas te oma aega veedate.