Pumpade saladus, piimatoote loomine ja pumbasüstimisega hülgamine
Enamik uusi töömüraid, kes soovivad rinnaga toita, soovivad seda teha nii kaua kui võimalik. Ameerika Pediaatriaakadeemia soovitab rinnaga toita oma esimese lapse elu. Kui soovite pärast tööle naasmist rinnaga toita, siis selgitame välja, kuidas integreerida pumpamine oma tööpäevani.
Leia õige pump
Enne pumbakontrolli ostmist kontrollige, kas teie ravikindlustus katab kulud. 2010. aastal allkirjastatud taskukohase hoolduse seaduse kohaselt peavad kindlustusseltsid katma rinnapumpade ja -varustuse kulud. Te peaksite pöörduma oma tervisekindlustusseltsi poole, et teada saada, millist tüüpi pumpa saad, kui seal on kindel kaubamärk, mida nad kaotavad, ja kas teil oleks võimalik saada hüvitist kingituse saanud pumba eest.
Määra kindlaks, kuidas peate oma pumba toimi. Rinnapumba võimsuseks on kolm erinevat moodust. On olemas üks, mida peate piima käsitsi pumpama käsitsi, aku käes ja elektriline. Pump saab pumpada vaid ühe rinna või saada topeltpumba nii, et seda korraga pumpama hakata.
Seejärel otsustada, kuidas peate pumpa töötama. Pump saab pumbata ainult ühte rinda korraga või saada topeltpumpa, et neid korraga pumpada.
Kahekordne elektriline rinnapump on teie parim võimalus pumpamiseks tõhusalt. Kaks populaarset on Medela Pump Style ja Ameda puhas rinnapump. Kõige võimsam tüüp on haiglaspetsiifiline pump, mis võib mõne minutiga tühjendada oma rindu. Ärge raputage oma rindu vaid mõne minuti pärast.
Kahekordne elektriline rinnapump on teie parim võimalus pumpamiseks tõhusalt.
Kaks populaarset on Medela Pump Style ja Ameda puhas rinnapump. Kõige võimsam tüüp on haiglaspetsiifiline pump, mis võib teie rindu tühjendada vaid mõne minuti pärast.
Käed-vabad pumpade rinnahoidjad võimaldavad teil trükkida arvutiga või hoida raamatut pumpamise ajal. Kuid ärge tundke tööd kohustatud. Pumpamine võib olla tervitatav vabandus, et saaksite lõõgastuda, mis aitab suurendada teie piima. Veel selle kohta natuke!
Tehke rinnapiima ladu
Alustage pumpamist niipea, kui saate pärast sünnitajast taastumist. Paljud moms leiavad, et umbes neli kuni kuus nädalat pärast sünnitust on siis, kui nad on valmis pumpamiseks. See on ka hea aeg pudeli tutvustamiseks teie lapsele.
Kui piim valatakse rinnapiima hoiukoti külge, hoidke seda kotti kindlalt! Väljatõmmatud piima jaoks on väga lihtne nutta, sest teete seda väga hästi! Kui hakkate käima, hoidke kotti kahest kuni kolm untsi. Sa ei taha sulatada kuus või kaheksa untsi ja siis laps ainult joob kaks.
Kui salvestate need oma külmutusseadmesse, asetage kotid maha. See võimaldab hõlpsat virnastamist, kui neid säilitate. Neid on ka lihtsam sulatada, sest plastikust ei leia piima. Gerber, Lansinoh ja Playtex teevad rinnapiima säilituskotid, mis hoiavad kuus kuni kaheksa untsi.
Medela teeb kotid, mis suudavad otse oma pumba külge kinnitada!
Täpselt, kui palju teie laps sööb ühe toitmise ajal, võib olla raske dešifreerida. Algul ei pruugi nad palju vajada ja siis POOF! neil on kasvav kiirgus ja nad on alati janu rohkem! Nii et proovige kohe piimapõhise rinnapiima kasutada, et öö läbi koos oma abikaasa või lõunasöök koos tüdrukutega, et kontrollida, kui hästi teie laps pudeliga teeb ja kui palju nad sõid, kui olete eemal. Jätkake seda katset, et hinnata, kui suur teie varud peaksid olema tööpäeva katmiseks.
Piima salvestamisel kirjutage kuupäev ja pudelisse pumbatud kogus. Kuupäev on tähtis, sest külmutatud rinnapiima saab kasutada kolm kuni kuus kuud pärast külmutamist.
Millal saabusite pumpamisseansidesse?
Närvilise vastsündinute hooldamise voorude vahel võib olla raske sobitada pumpamisseanssi.
Kui teie beebi ennustatavalt magab öösel viis või kuus tundi, võite pumbata paar tundi pärast magamaminekut. Kui nad võtavad pika pärastlõunase napi, pumbad kohe, kui nad magama jäävad.
Või proovige pumbata kohe pärast nende esmakordset toitmist. Palun ärge muretsege, kui teie laps tundub olevat rahul oma toitmisega pärast pumba käivitamist. Mõne päeva pärast korrigeerib teie keha ja hakkab varem hommikul pumba ja piima esmakordset söötmist suurendama.
Võite proovida ka pumpamist kohe pärast seda, kui olete päeva jooksul oma beebi toitnud. Sel viisil tunnetate, et olete tühi ja järgmise söötmise jaoks on palju rohkem piima. Kasutage oma uut ema intuitsiooni, et jätkata pumbajaamade hiilimist. On mõned päevad, kui saate ja muud päeva, kui te seda ei tee.
Uuendatud Elizabeth McGrory
Otsige võimalusi, kuidas rinnapiima tööpäeva jooksul
Kui olete tööle naasnud, on pumpamine parim viis oma rindade stimuleerimiseks piima tootmiseks.
Kui saate ühe või kaks päeva nädalas pidada paindlikke töötuid või töötada kodus lapsehoidjaga, on teil õnne. Tehke kodus töötamise päev kolmapäeval, kui võimalik, et anda oma piimatootmine nädala keskpaigaks. Kodus töötamine annab teile suurema paindlikkuse, et sobitada rohkem pumpamisseansi ilma laua lahkumiseta.
See on nii suur aja kokkuhoidja!
Kui teie lapse hooldus on teie kontoris lähedal, lõpetage oma lõunapaus, et oma lapsele õpetada. Veenduge, et teie lapse hooldajad ei mõista, et söödaks oma beebi hilja hommikul, nii et nad jõuavad nälga. Veelgi parem, paluge neil helistada, kui teie laps näib valmis sööta, ja võite minna hooldussessiooniks.
Katsetage parimat pumbaplaani leidmiseks
Imetamiskonsultandid soovitavad teil üks kord iga imetamise ajal teie peale sattuda. Enamike emade jaoks tähendab see tööpäeva jooksul kolm või neli korda. Enne paanikat, pidage meeles, see on lihtsalt soovitus. Kõik meie kehad on erinevad ja vastavad rindade pumpamisele erinevalt.
Veel üks asi, mida 2010. aasta Taskukohane Hooldus Seadus tegi, oli see, et tööandjad peavad teile mõistliku aja jooksul pumbama. Enne kui räägite oma halduriga oma katkendite kohta, saate teada, kui kaua nad jäävad.
Kui kaua kulub aega, kui te pumbale jõuate, seadistamisaeg, mitu minutit pumpate, puhastamisaeg ja seejärel laua juurde naasmine. Võimalik, et tahate tegutseda vannituppa paus enne või pärast oma pumpamise seanssi. See võib kõik lisada kuni 15-20 minutit.
Kui võite päeva jooksul võtta kolm või neli pausi, alustage seda, et näha, kui palju piima saate.
Kui võite võtta ainult ühe või kaks pausi, peab see olema piisavalt hea. Pidage meeles, et kui aeg hakkab kulgema, hakkab teie piima pakkumine kahanema, nii et need pumpamisseansid ei mõjuta teie ajakava pikka aega.
Uskuge või mitte, mõned mummid, kes sõidavad autoga, tõmbavad alati ratta taga pumba. Kui proovite seda, palun hoolikalt. Veenduge, et teie turvavöö on sisse lülitatud ja kasutage vabakäeseadet.
Leidke privaatne koht pumpamiseks
Kui ja kus teie pump sõltub suuresti teie kontori seadistusest. Kontrollige oma riigi seadusi rinnapiima ekspresseerimise kohta. Paljud riigid nõuavad, et tööandjad pakuksid puhkeaega ja privaatset asukohta pumpamiseks. Rääkige logistikaga seotud inimressursside esindajast või juhatusest.
Kui teie tööandjal on imetamiskoht , siis tunnete end mugavalt, sest keegi ei saa teid vaevaks ja teie pumba varustus pestakse, kui teil on elektritoide ja valamu vajavad.
Kui teil on kontor, saate lihtsalt sulgeda ukse pumpa. See on kõige lihtsam stsenaarium, mis sobib päevas kolme-nelja istungjoonena.
Uuendatud Elizabeth McGrory
Paljudel emadel ei ole pumpamine lihtsalt piima tarne suurendamiseks lihtsalt nii efektiivne kui lapsehoidja. Nii et ärge rõhutage, kas te pumbate vähem kui teie laps joob päeva jooksul. Tundlik stress võib mõjutada teie piima pakkumist. Kui teie piimatoode hakkab kahanema, võite sügavkülmutuslaevast, mida te olete teinud enne rasedus- ja sünnituspuhkust, lõpetama.
Lihtsalt sellepärast, et teie piima pakkumine on ühel päeval väiksem, ei tähenda see, et see jääks niimoodi.
Seal on asju, mida saate proovida oma taset tõsta varundades, nii et tunnete ennast kindlalt ja vähem stressi all.
Trikid piimatootmise suurendamiseks
Kui soovite oma piimatooteid suurendada, peate olema kannatlik. See võib võtta teie keha paar päeva, et reageerida nende trikkidele.
- Hoidke pumbakambris paar pilti või pildi oma last igal hommikul, et saaksite neid pumba ajal vaadata. Kujutised võivad stimuleerida teie rindade levikut kiiremini.
- Proovige pumbata veidi tavalisest kauem. Kui olete pumpanud korraga 15 minutit, proovige 30 minutit. Võite näha kahte või isegi kolme eraldi õnnetust ja üldiselt suurendate oma piima pakkumist.
- Seal on võimsuse pumba meetod, mida saaksite proovida kümneks minutiks pumpades, oodake paar minutit, pumbake veel 10 minutit, oodake mõni minut ja pumbake veel 10 minutit. Sa peaksid kogema kolme või enamat eraldi lendamist ja kogu piima tootma. Kuna see jõuvõtu pump võtab teie kavandatud vaheajast kauem aega, proovige seda meetodit nädalavahetustel.
- Pumpade ajal masseerige oma rindu nibu suunas. Alustage oma rinna paremas ülanurgas ja kasutage keskmist, rõnga- ja sõrmeotsakesi, vajutage pisut alla ja liigutage oma nibu poole. Tundub, et te tõmbate piima rinnast välja.
- Vaadake, kas saate oma päevale lisada täiendava pumpamise seansi. Esimene asi hommikul võib olla parim, sest see on pikim aeg, kui olete pumbata. Võite proovida ka viimast istungit enne voodisse minekut.
- Proovige haiglaklassi pumpa ühe kuu või kaheks rentida. See on kõige võimsam pumpa. See võib aidata tühimikut ületada, kuni teie laps hakkab tahket ainet ja hakkab oma piimatarbimist vähendama.
- See võib olla lihtsam öelda kui valmis, kuid proovige rohkem puhata. Kui olete ammendunud, näete, et keha ei tee nii palju piima. See võib tähendada nädalavahetustel mõne kodutöö või naise vahele jätmist.
- See võib olla vana naise lugu, kuid proovige süüa kaerajahu. Mõned kaerahelbed küpsised ei tee kunagi kellelegi haiget! Lisaks sellele, et alustada oma päeva kaunviljade kaussiga, muudab teid täielikuks ja see on suurepärane, kui hooldus muudab teid näljased!
- Lõpuks, kuid mitte vähem, jääda hüdreeritud. Ostke eriti suur veepudel ja hoidke seda alati teiega. Mida rohkem te joote, seda paremini tunnete ja seda lihtsam piima laseb. Rääkimine joomist, eemale alkoholist. Mõned inimesed ütlevad, et õlut aitab, kuid see dehüdreerib teid.
Streamline puhastamine ja pakendamine
Sa saad rohkem puhata, kui veedate vähem aega määrdunud pudelite pesemiseks ja tükkideks pumpamiseks. Osta korduspumba komplektid, nii et saate tööpäeva lõpuks puhastada partiidena. Või kui teil on juurdepääs mikrolaineahvale, proovige Medela müüdava aurupuhastiga koti. Mis ajaveeb on!
Enne kui asute voodisse, pange oma pumbamisrand ja pakkige rinnapump, puhta pumba tükid ja pudelid.
Proovige iga komplekti suurtes ziplock kottides, nii et saate neid töölt kergesti ära võtta.
Ära heitgaasi ennast
Kõige šokeerivam asi, mida võiksite teha rinnaga toitmise pikendamise eesmärgil, on teie piimatoodete pakkumine. Anna endale lõbu! Valemiga täiendamine on täiesti tervislik viis oma lapse toitmiseks. Ükskõik milline rinnapiima kogus, mida suudate teha, on parem kui miski ja annab teie imelisele imetajale toitumise ja immuunsuse kaitse.
Lõpuks, kui palju piima teie pump ei määra oma väärt nagu ema. Teie laps on teiega paremini kui õnnelik, reageeriv, armastav ema kui maailma kõige produktiivsem märg õde.
Uuendatud Elizabeth McGrory