Puhkuspuhkuste tegemine nende eeliste näpunäidetega vähem rahul
Mõned puhkusereisid sel aastal? Peale selle, et meeles pidada, et broneerite oma hotelli ja lennupiletite hinnad, pakkige oma parimaid riideid, suusavarustust ja puhkusereisi, soovite kaitsta oma tervist oma reiside ajal. Puhkus võib tähendada reisimist uutesse riikidesse, sööma toidud, mida tavaliselt ei tooda, ja kui olete kokku puutunud paljude võõraste haigustega, et teie kehal ei ole puutumatust võitlemiseks.
See võib tähendada ka tegevust, mis võib põhjustada kehavigastusi.
Viimane asi, millega soovite tegeleda, on haigestumise või haigete tekkimisel ja seejärel teada saada, et teie külastatavas piirkonnas puuduvad piisavad tervishoiuteenused. Või hullem veel, et teie töövõtja kasuks on teave lukustatud kodus kuskil ja HR lady on ka puhkus puhkus.
Kuidas saate oma tervist kaitsta, kui nautida mõnda muretut puhkusereid sel aastal? Väike ettevalmistus läheb kaugele.
Kas külastate teist riiki?
Tutvuge Haiguste Kontrolli Keskuse reisilehega, et teada saada, milliseid samme võite vaktsineerida haiguste vastu, vältida tõsiseid terviseprobleeme ja anda oma perearstile teavet. Olge eriti ettevaatlik, kui olete rase, teil on allasurutud immuunsüsteem või teiega reisivad eakad inimesed või lapsed. Veenduge, et teil oleks täielik reisi vähemalt üks kuu enne reisi, et veenduda, et teid ei toimu ka ratsutamiseks nakkushaigusi.
Planeerides mõnda äärmuslikku sporti?
Sa tahad teha oma parima, et vältida kehavigastusi puhkuse ajal, nii et võta aega oma kehalise võimekuse kuude suurendamiseks enne reisi. Töötage isikliku treeneriga, et tõsta oma vastupidavust ja oma lihasjõudu, mis aitab teil, kui olete elementides väljas.
Vältige ebavajalike vigastuste vältimiseks selliseid kaitseseadmeid nagu silmade kulumine, küünarliigese ja põlvepadi ja kilbid.
Luua tervishoiu päästerõngas.
Halvim võimalik kogemus juhtub siis, kui haigestub või haiget tekitate ja peate hoolitsema piirkondliku tervishoiu keskuse eest, mis võib olla parim USA tervishoius. Veenduge, et teil on päästerõngas kodus, teie perearsti suund ja juurdepääs oma arstlikele dokumentidele. Samuti soovite, et saaksite juurdepääsu oma töötajate hüvitiste teabele interneti või arvuti faili kaudu. Laadige alla kogu kokkuvõtliku plaani dokumentatsioon ja kindlustage telefoninumbrid, mis on programmeeritud mobiilseadmesse. Enne ravikindlustuse saamist pöörduge kindlustusfirma poole.
Kasutan tervet mõistust puhkusel.
Pühade puhkuse ajal võib olla lihtne visata tuule ettevaatlikult. Lõppude lõpuks on aeg lõõgastuda ja lõbutseda. Kuid selleks, et kaitsta oma isiklikku tervist ja heaolu, on oluline kasutada mõnda tervet mõistust. Vältige liiga palju alkoholi joomist, mis võib põhjustada halba otsuseid ja kuivatab keha, muutes selle vastuvõtlikuks haigusele. Vältige äärmiselt piiratud toiduga söömist, mis on üleliia vürtsikas või ebatavaline.
Tooge iseenda filtreeritud vesi ja vältige üldist vett. Ärge võtke ohtlikku käitumist, mis võib ohtu seada.
Kui järgite ülaltoodud näpunäiteid, on teie puhkusepuhkus palju meeldivam ja võite tulla tagasi värske ja tervislikumaks.