Igapäevase tuletõrje puudumine on aeg suuremate küsimuste ja suurte otsuste kaalutlemiseks. See on häbi, sest meie võime keskenduda teadlikult nendele küsimustele ja arendada loovaid lahendusi, mis võimaldavad meie organisatsioonidel õitseda.
Kuid teie päeva jooksul investeerides vaid 20 minutit vaikset aega, võite lihtsalt oma prioriteedid kontrollida ja juhtida tõhusust.
Enamik juhtidele igapäevane tegelikkus
Igapäevane nõudmine, et meie töömaailm nõuab meilt rohkem tähelepanu pööramist meie ellujäämisoskustele ja kiire ajutine automaatne reageerimiskeskus. Alates meeskonnaliikmetest, kes otsivad sisendkõnet, mida kutsutakse, et liikuda kliendiga tekkiva kriisiga, näib iga päev iga päev värske uudise toon.
Kui tekkivate probleemide puhul ei olnud piisavalt aega ja energiat , siis liiga paljud meist lubavad, et meie ajaperioodid eraldatakse teistele, juhtides meie kalendreid. Ma regulaarselt kontrollivad klientide juhendamise kalendreid ja tavaliselt leian, et tüüpilise nädala rohkem kui pool aega räägivad korduvate kohtumiste poolt, mille kavandasid teised. Enamik neist koosolekutest on staatuse uuendused, mida saab kergesti kõrvaldada väikese distsipliini abil.
Ettevaatust, kui tuletõrjepuur muutub sõltuvust tekitavaks
Mõne meist muutub igapäevane õppematerjal mugavaks mustriks, mis aitab meid kaasata ja kaasata. Kahjuks oleme tegelenud ja kaasatud tehingute tasemele ja jälle need suuremad otsused ja aktuaalsed probleemid lükatakse tagasi rea taga.
Neile, kes muutuvad sõltuvaks igapäevasest sprintist, on suuremate probleemide kaalumisel kulutatud aeg peaaegu olevat petmine. Võimalus on juhtkonna või juhtrolli oskuste ja huvide väärkasutamine.
Kui kohusetundlikud juhid mõistavad, et nad peavad leidma aega nende teemadega tegelemiseks, on ajapuudus nendega tegelemisel petlik. On aeg haarata enese, oma prioriteetide ja igapäevaste tegevuste kontrolli.
Aeglusta oma aju, lööb 20 minutit tähelepanu
Suuremate ja väikeste organisatsioonide juhtivad juhid ja suurenevad juhid üha enam kirjeldavad kasu, et oma igapäevases elus püstitaks pühendunud aega vaikse kaalutluse ja iseseisva jälgimise jaoks. Meditatsiooni või tähelepanelikkuse tava abil suudab teie meelt vaikida ja hoolikalt fookustada kas midagi positiivset või üldse mitte, seab hääl paremini kontrollitud päevale, rõhutades õigeid küsimusi. Kuigi te võite seda praktikat alla laadida, kuna mõni äkki kavatseb raamatuid ja koolitusi müüa, selgub, et on olemas palju teadust, mis toetab keskendunud aja või meditatsiooni eeliseid.
Algtasemel on ajus palju erinevaid kontrollikeskusi, mis toetavad meie ellujäämist.
Üks süsteem haldab paljusid tavapäraseid elatusülesandeid ja me ei kuluta palju aega selle süsteemi tegevuste teadvustamiseks. Teine aju osa omab vastust ohtudele ja käivitab küsimuse lahendamisel vajalikud keemilised ja füsioloogilised reaktsioonid. Stimuleerituna satub see aju osa kontrolli alla, vähendades seda tahtlikumat juhtimiskeskust, kus kõrgema astme mõtlemine toimub.
Meie aju juhtimiskeskus on vastutav aeglase ja teadliku mõtlemise eest. See on koht, kus me loome ideid, lahendame probleeme ja tegeleme suurte probleemidega. Kahjuks on see piiratud võimsusega ja häirib neid kiiresti. See võtab jõupingutusi, et kaasata seda aju osa ja kasutama oma suurepäraseid võimeid.
Näiteks hingamise keskendamise või lihtsalt meeleolu puhastamise töö võimaldab sellist juhtimiskeskust tekkida, surudes seda olulist, kuid hämmastavat automaatset süsteemi taustale ja blokeerides negatiivseid emotsioone, mis vallandavad võitlust, lendu või külmutamist.
Selle keskuse keskendumine ja tuginedes toetab positiivset rewiring, et rõhutada kõrgema astme mõtlemist.
4 ideed, mis aitavad teil keskenduda 20 minutiga
Mõiste "tähelepanelikkusega otsimine" avastab ettevõtjatele mõeldud erinevate ressursside olemasolu. Kuid selleks, et aidata teil kohe teha, on siin neli ideed, mis aitavad teil alustada oma päeva kontrolli ja tõhususe suurendamist juhina või juhina.
- Esiteks, ehitage oma igapäevaseks tööks lühike ajajärk. Vajaduse korral seadke oma häire pooleks tunniks varem ja pärast ärkvel olekut leidke vaikne asukoht ja kõrvaldate meeleheitlikult tähelepanu. Minu soovitus on vältida teie nutitelefoni või e-posti kuni teie pärast lühikest mõtisklemist või meditatsiooni.
- Püüdke puhastada oma meelt ja keskenduda oma hingamisele. Kui hulkuvad mõtted söövad sisse, suruge need ära ja jätkake oma kontsentreerumist oma hingamisele. Tehke seda kahekümne minuti pärast. See tahtlik keskendub teie juhtimiskeskuses olevatele neuronitele ja tugevdab sidemeid keskuse kasutamisel teie igapäevases elus.
- Viige oma "targad nõuandjad" oma hiljutiste toimingute ja tulemuste arvesse võtmiseks. Mõelge kellelegi, kellega teil on raske tegeleda, ja küsige endalt: "Mis seda inimest motiveerib?" Või keskenduge ühele probleemile ja küsige endalt: "Kuidas võiks keegi teine seda probleemi näha?" Olge ettevaatlik, et keskenduksite ainult ühele küsimusele iga seansi kohta .
- Teine variatsioon tähendab oma negatiivsete mõttete asendamist töökaaslastega või probleemide lahendamist positiivsemate väljavaadetega, et muuta oma lähenemisviisi.
Alumine rida
Sõltumata sellest, mida teete, et vajutada pausi nuppu kaose ja müra ümber, tähendab asjaolu, et teete seda, maksma dividende seoses parema meeleolu ja suhtumise ning suurema võimega keskenduda prioriteetidele. Lisaks teatavad paljud juhid, et nad teevad paremat tööd koos meeskonnaliikmetega. Arendage distsipliini, et müra välja lülitada ja keskenduda sisemiselt, ja te olete paremini valmis mitte ainult ellu jääma, vaid eduma.