Kui sa oled uus piloot või reisija, kes lendab õhurõhku, proovige mitte pettuda.
Paljud inimesed saavad lennufirma, kui nad esmakordselt sõidavad, kuid on olemas meetodid selle ületamiseks. Hea uudis on see, et enamus inimesi kogevad lendavate hobide või karjääride auhindu.
Mis põhjustab õhurõhku?
Airsickness on tingitud keha reaktsioonist erinevatele signaalidele, mida ta üritab tõlgendada. Kui liikuvas laevas, näiteks lennukis või autos, tunneb vestibulaarne süsteem ühel viisil liikumist, samal ajal kui aju tõlgendab liikumisvajadust sellest, mida silmad näevad.
Lennukis lendamisel kipuvad silmad liikuma, nii nagu siis, kui liigute vaevu. Teie keha, täpsemalt teie sisemine kõrv, reageerib tegelikule liikumisele gravitatsiooni suhtes ja ütleb oma ajus, mida see tundub. Signaalide konflikt segab keha, tekitades iivelduse koos paljude teiste sümptomitega.
Millised on õhuliikumissümptomid?
- Queasiness
- Iiveldus
- Väsimus
- Külmavärinad
- Higistamine
- Suurenenud süljeeritus
- Oksendamine
- Naine
- Peavalu
- Pearinglus
- Rasketel juhtudel, desorientatsioon või töövõimetus
Kas olete tundlik õhurõhu suhtes?
Mõned inimesed on vastuvõtlikumad õhuvähki kui teised. Näiteks tundub, et naised ja lapsed on liikumispuudega haavatavamad, aga ka uued piloodid ja reisijaid, kes ei kasuta lennukeskkonda.
Piloodid, kes ei lendavad lennukit (näiteks õpetaja jälgiv juhendaja ), võivad haigestuda õhu ajal, kuna nende tähelepanu ei ole suunatud lendamisele. On leitud, et lennutšekkidega seotud tähelepanu võib õhuriski ennetada või leevendada.
FAA on avaldanud nimekirja mõnest asjast, mis võiks muuta inimese vastuvõtlikumaks õhuliini saamiseks. Need langevad kokku I-SAFE kontroll-loendiga ja sisaldavad järgmist:
- Haigus
- Ravimid
- Stress ja ärevus
- Alkohol
- Väsimus
- Emotsioonid
- Ärevus
Kuidas vältida õhurõhku
- Kui teil on õhukvaliteedi suhtes vastuvõtlik, alustage lühikese lendude seeriaga, mis on tihedalt seotud, et teie keha aeg kohanduks lendudega seotud liikumistele.
- Sööge toiteväärset dieeti, mis on vähe naatriumi ja rasva. Ärge sööge vahetult enne lendamist, aga ärge lendake tühja kõhuga.
- Hoidke hüdreeritud.
- Proovige leevendada kõik lennuhooned, mis võivad teil olla enne lennukisse jõudmist. Kui sa õpid lennuks, õpi nii palju kui sa saad enne lendu. Ettevalmistatud esitamine vähendab stressi ja ärevuse taset ning võib takistada närvisüsteemi.
- Kui olete õpilaste piloot, räägi oma juhendajaga oma valikute kohta. Näiteks selle asemel, et proovida planeeritud õppetundi järskudel pöördetel, võite proovida sirge ja taseme marsruutlendu , samal ajal kui keha kohandub lendamise kogemusega.
- Mõnel juhul võib aidata looduslikke abinõusid, näiteks ingverit või survetravi, kuid neid ravimeid ei ole tõestatud.
Kuidas leevendada õhuliikumist
- Hangi värske õhk. Avage õhuväljad ja aknad võimaluse korral. Proovige jahtuda.
- Vaadake väljapoole silmapiiril paiknevasse kohta ja tehke kõik pööramised, ronib ja laskub väga madalas. Hoidke oma pead nii kaugele kui võimalik
- Kasutada täiendavat hapnikku, kui see on olemas.
- Kui sa oled piloot, kes ei sõida ja oskate seda taset, siis paluge kontrolli teha. Üksiku asetuse tähelepanu juhtimine võib hoida oma meelt halb enesetunne.
Mida mitte teha
- Kui olete reisija, ärge lugege lendamise ajal.
- Ära pane oma pead alla.
- Ärge unustage, et võtaksite haigete kotid koos teiega.
- Ärge keskenduge oma õhuliikumisele. Kui te arvate, et olete haige, siis tõenäoliselt saab. Proovige jääda positiivseks ja keskenduda konkreetsele ülesandele, et hoida oma meelt hõivatud.
- Kui olete piloot, ärge unustage lennukit lennata. Kui sa oled liiga haige, et lennata, maanduge niipea, kui see on praktiline, ja laske oma jalad maa peal.
- Kui olete piloot, ärge enne lendu võtke ravimeid õhuliikumiseks. FAA-l heaks kiidetud ravimeid ega ravimivabasid ravimeid, mida piloodid võivad enne õhuliinuse ravimist lasta, ei ole olemas. Kõigil iivelduse ja liikumispuudega ravimitel on kõrvaltoimed, mis võivad mõjutada piloodi vaimset seisundit ja hinnangut, samuti põhjustada uimasust. Kui olete piloot, kellel on raske liikumispuudega haigusjuht, räägi oma lennundusmeditsiinikonsultandijale oma võimalustest.
Airsicknessi ülevõtmine võib võtta mõnda aega, kuid kui te olete püsiv ja järgige mõnda neist juhistest, on hea võimalus, et võite algusest peale võidelda mis tahes liikumispuudega.