8 võimalust oma distsipliini loomiseks teie elus

Tahad 8 nõuannet, mis aitavad teil saada rohkem enesedistsiplinaarset isikut?

Võite lugeda nende inimeste kohta, kes on loonud enesedistsipliini. Nad tõusevad kell 5 hommikul, mõtleerivad ja planeerivad oma päeva, sõidavad 6 miili ja siis joovad hommikusöögiks kapsleid ja valge suupisteid. Nad teevad kõik seda enne tööle käivitamist, mida nad loodavad järgmisel kuul avalikult tutvustada. Nad ei raiska aega ja nende saavutused on hämmastavad.

Kuid siin istute, surfate internetis, lugesite online-poliitikat, mängisite kristalliseerunud purustada ja Ben & Jerry jäätist sööma otse konteinerisse.

Kas see on elu, mida sa tõesti elad tahad? Või kas otsite elu, mille kaudu täidate oma eesmärke ja unistusi, olenemata sellest, mis need on?

Kui see on sinu eesmärk, on edukus oma eesmärkide ja plaanide saavutamisel nii oma professionaalses kui ka isiklikus elus, et saada enesekontrollivaks isikuks.

Kuidas saate luua sellist enesedistsipliini, mida teised inimesed on? Karjäärieesmärgil on distsiplineerimine kriitiline, nii et on ka trikke, mis aitavad teil saada enesekontrollisemaks? Seal on. Siin on kaheksa võimalust, mis aitavad ennast ise ennast distsiplineerida kui praegu.

1. Käivita väike

Sa ei pea ärgata nagu täiesti teist inimest. Kultuurisündmuseks on inimestel uus aastapikkused resolutsioonid : nad ütlevad, et see aasta on erinev. Noh, saate teha sel aastal teistsuguse, kuid te ei pea kohe midagi muutma. Parimate tulemuste saamiseks vali vaid üks asi.

Vastasel juhul kipub teid ületama liiga palju muudatusi korraga tegemiseks.

See võidab teie kavatsuse saada enesekontrollivaks isikuks.

2. Määrake, mida soovite teisiti teha

Kas sulle meeldib isegi kapslitega kokteil? Kas sa tahad? Kuigi joomine võib tunduda üllasena, tervislikuks tegemiseks, pole see tõenäoliselt teid paremaks inimeseks. Kuid see võib muuta teid mittetoimivaks, kui teete seda ainult näitamaks, kui võimas te olete.

Kui keskendate tervisele, vali midagi, mis on praktiline ja mis muudab teie elus tõesti vahet. See võiks jõuda jõusaali, astudes trepist üles, selle asemel et võtta lifti või piirata süüa jäätist.

Kui soovite oma karjääri muuta ja edukamaks teha, siis küsige, mis oleks muutunud. Vaadake nende inimeste jõudlust, kellel on soovitud töö. Mida nad teevad teistmoodi kui sina? Kas nad saabuvad varakult? Kleit, kuigi kleitkood on juhuslik ? Kas nad reageerivad ühele tunni jooksul kõigile meilidele? Jooge välja omadused, mida te puudu, valite olulise ja tuginege sellele.

3. Pidage meeles, et olete täiskasvanu

Täiskasvanud ei istunud ja oota, kuni keegi ütleb neile, mida teha; nad lihtsalt teevad seda. See võib tähendada mõne teie töölt puudumise ajamist, kuid distsiplineeritud inimesed on need, kes õpivad, ja distsiplineeritud tähendab seda, et te jätkate isegi siis, kui te ei soovi seda teha.

Jällegi võite alustada väike. Kui tavaliselt peate oma lauale istuma ja mängima oma telefonis, kuni teie juht saab ja annab teile uue ülesande, seadistage telefoni kestus 5 minutiks. Seejärel, kui häire läheb, leidke oma juht ja küsige midagi uut.

Parem? Töötage oma juhiga, et selgitada oma eesmärke ja ootusi oma panuse kohta oma töösse, mida te ei pea kunagi oma juhilt küsima, mida teha.

Sa lihtsalt liigute järgmise ülesande juurde. (Võib-olla te ei pruugi kunagi mängida oma telefonis üldse. See on mõeldav.)

4. Loo nimekiri

Osa enesedistsipliast on teadmine, mida peate tegema ja seejärel seda tegema. Kui teid ei kasutata distsipliini järgi käitumiseks, siis teete mõnikord raskusi oma järgmiste tegevustega. Alusta oma päeva ülesannete loendiga, mida peate täitma.

Võite teha ülesandeid tööga seotud või planeerida osa oma päevast isiklike esemete jaoks. Kõik loendist võib minna kõikidest e-postitustest pesupesemiseni toidupoest. Loendis olevate üksuste kontrollimine aitab teil kaasa aidata enesedistsipliini arendamisele.

5. Tehke valikud ette

Kui teie eesmärk on pöörata kohtumistel tähelepanu , siis jätke telefon oma lauale. Ärge pange seda taskusse. Sa ei saa sellega mängida, kui seda pole seal.

Kui soovite toidu kohta rohkem ennast käsitseda, küsige ettekandjalt, et ta paneks oma toitu ette, enne kui see paneb selle teie ees või valib alati sööma vaid poole võileibist.

Kui soovite saada oma e-kirju, otsustage, mitu e-kirja te vastata, enne kui teete midagi muud, olenemata sellest, kas see on 5, 10 või kõik. Lihtsalt otsustada, enne kui olukord esitleb ennast ja te leiate, et kiusatusega silmitsi seisate palju kergemini.

6. Kasutage tehnoloogiat

Tehnoloogia muudab inimesed luksuslikud - nad saavad alati vaadata Facebooki või vidistama või reblogida midagi Tumblril, rääkimata mängude mängimistest ja sõprade sõnumite saatmisest. Kuid on ka tehnoloogilisi vahendeid, mis aitavad teil luua enesedistsipliini.

Lisaks võite määrata taimerid, mis piiravad mängu mängimise aega või teie lemmikku aega veetavat veebisaiti. Kasutage neid tööriistu. Saate kasutada seda, mis jälgib teie aega, et anda teile ülevaade sellest, kuidas te oma aega veedate, ja seejärel töötada seal, et vähendada kulutatud aja kulutatud tundide arvu.

Kui teie eesmärk on sobilik tervisliku kehakaalu, tavalise kehalise käigu, tõsiste jalutuskäikude ja igapäevase puhkeajaga uni, saate teid jälgida. Näiteks Fitbit võimaldab teil seda kõiki jälgida. Kuigi peate mõningaid andmeid salvestama, ühendab Fitbit teiste seadmetega, et automaatselt püüda oma võimete näitena teie kaalu sünkroonitud skaalal.

7. Tunnista oma piiratud kummutusvõimalusi

Kui füüsilisest isikust distsiplineeritud elu oli lihtne, hakkaksid kõik füüsilisest isikust distsipliini tegema. Aga see pole nii. Kuid kas teadsite, et iga kiusatus, mida te vältinud, parandab teie võimet vältida järgmise kiusatust? Näiteks kui te eelnevalt otsuseid langetate, vähendate kiusatusi. See kehtib ka teie isikliku elu otsuste kohta.

Kui soovite hoida kaarset ja professionaalset büroo puhkuspäeval, otsustage eelnevalt, et võtaksite rangelt alkoholi tarvitamise . Kui soovite tervislikult süüa, siis jõuate toidupoest, kui olete täis ja ärge ostke kotte kristalliseerunud.

Selgita välja viis, kuidas teha asju, mida võitlete vähem kättesaadavusega. See vähendab korduvalt, kui teil on kiusatus midagi teha, mis teeb teie enesedistsipliini. See päästab ka teie jõudu ootamatute kiusatuste eest. Näiteks, kui soolase süsivesiku snackimine on katastroof teie toidule, ärge ostke kartulitüüpe.

Kui teate, et teil on keeruline aega rääkida teie bossiga teatud teema kohta ilma silmade keeramata ja öeldes midagi ebameeldivat tagasi, planeerige seda, mida kavatsete eelnevalt öelda. Seejärel planeerige arutelu päeva alguseks, kui teil on kiusatusega kõige suurem vastupidavus.

8. Pidage meeles, et ebaõnnestumine on alati osa edu saavutamisest

Paljud inimesed soovivad saada ennast distsiplineerituks ja seejärel teevad nad kahe päeva jooksul vea oma lootusega rutiiniks ja loobuma. Sa ei tee ennast täiesti distsiplineerituks üleöö, nii et oodata, et see ei toimi mööda teed. Aga kui te kavatsete seda teha ja mõista, et te ebaõnnestub aeg-ajalt. üks viga ei takista teid edukalt kogu plaani.

Samal ajal, kui teil on edu , peate tähistama. Te olete saavutanud kõik viis eesmärki, mille olete sel nädalal määranud. Tooge ennast ja tähistama viisil, mis ei kahjusta teie edu. Ütle, et teie eesmärk on saada oma ettevõtte jaoks uusi kliente. Halb tasu oleks võtta kolm päeva väljauuringutest. Hea tasu võib kaasa tuua lõunale sõpradega mõnusas restoranis.

Ehitaja enesedistsipliin võib aidata kõigis oma elu valdkondades. Kui olete valmis alustama, vali üks ala ja lähege edasi. Ärge muretsege täiuslikkuse pärast kõikides valdkondades korraga ja ärge muretsege ebaõnnestumise pärast, vaid muretsege, et muutute täna paremaks kui eelmisel nädalal. Järk-järgult muutute selle piirkonna distsiplineerituks ja saate seejärel edasi liikuda.